为何冠心病的患病年龄呈现老年化，原因或许是这两点，了解下吧( 二 )

第一、减少烟酒
喝酒是引起冠心病的一大因素，不仅是因为喝酒会增加心脏的负担，容易导致高血压等疾病。还因为酒精也会损伤人的肝脏器官，导致肝脏细胞活性降低。而肝脏是人体代谢脂肪的器官，经常喝酒的人势必会出现不同程度的脂肪肝。脂肪不能得到代谢，自然会导致冠心病发病率上升。所以减少抽烟、喝酒的频次是降低患病率的首要预防措施。
即使在平常应酬的时候，也要注意少喝，每次控制少喝一口，你离疾病也就更远一步。健康的生活要从力所能及的地方开始改变。

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第二、合理饮食
俗话说：病从口入。其实冠心病也可以说是我们吃出来的，冠心病的发病与血液中的胆固醇和脂肪含量息息相关。很多人在吃饭的时候，都喜欢吃很多的肉。特别是一些老人，年轻的时候吃了很多苦，老了以后就想通过饮食弥补回来，不仅要吃肉，而且还喜欢吃猪油。
肉类相比较于蔬菜，其中的油脂和胆固醇含量都远远超标。少量的吃一点是有益于身体的，但是大量食用却也会导致冠心病的患病几率上升。患有心血管疾病的中老年人，不妨在平时吃饭的时候，多吃一点蔬菜和水果，减少肉类的比重，说不定会有意想不到的效果。
第三、增加运动量，减少肥胖率
千金难买老来瘦，虽然过度的瘦对身体也不健康，但是肥胖也一定有害，老了以后如果身材肥胖，会比普通人更容易患上冠心病。因为胖子的体内脂肪含量超标，血脂浓度也要高于常人，血管壁上更容易出现动脉斑块硬化现象，得冠心病的概率也会大大增加。
这时候可以通过运动，加大身体的能量消耗，将体重降下来。这样血液中的血脂浓度下降，患病的概率自然也会随之下降。这也是很多老人喜欢晚上运动的原因之一，运动是预防疾病的措施之一。

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但是并非所有的肥胖老人，都能够通过运动来缓解症状。如果已经出现冠心病或者动脉斑块硬化的人，则并不适合通过运动来缓解症状。因为这时候血管壁上的动脉斑块已经出现，运动反而会加快其脱落的速度，从而形成更多的血栓。而这些血栓一旦堵塞血管，就会引发各种不良后果，甚至会导致死亡。
所以在运动健身以前，一定要确定自己的病情程度。多与医生进行沟通，确认自己是否能够运动，如果错误的运动，反而会丢掉宝贵的生命。以冠心病为例的心血管疾病，时时刻刻都在危害人们的生命安全。与其在患病后担惊受怕，何不从现在开始做起，从生活习惯开始改变，将疾病扼杀于萌芽之中呢?