小美|女孩为改变干瘦身材开始健身，两年之后看看她有什么改变？

【 小美|女孩为改变干瘦身材开始健身，两年之后看看她有什么改变？】我是爱吹牛又爱挑事的小编小萝莉小美,当你看到这篇文章的时候，你已被小编的华丽文采吸引了吧，小美每天会更新最有趣的新闻故事给大家，你一定要成为小妹的铁杆粉丝哦~

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刚开始的时候，她想要通过有氧操来锻炼自己。呢，这个方式并不是很适合她，反有点影响身体健康。于是她准备转战器械训练，她想要通过举铁来锻炼。她的健身教练，建议她想要健身必须多吃。虽然害怕自己会练成大块头，最后她还是选择相信教练，改变自己的饮食。

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事实证明教练是对的，因为饮食增多她的体重日益增长。由于结合运动训练，体型却有了明显的改变。可以说是凹凸有致，十分有女人味了，她的身体也越来越健康。从上图我们可以看出，两年的时间她的转变不是一般的大！

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自己的努力看到了很大的成效，这让她更加热爱健身。她开始着重锻炼身体肌肉，最让她喜欢的器械训练还是哑铃，长期的训练也让她的肌肉线条更加完美。

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长期的锻炼让她已经离不开健身房，她自己也曾表示现在三天不去就感觉浑身不舒服。良好的健身习惯也让她在吃这方面不在拘束，不会为了保持身材不敢吃零食。呢想要健身有效果，应该多吃一些蛋白类物质丰富的食物，比如鱼、虾。

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现在的Nguyen体重已经156斤，从刚开始的40多公斤到现在，中间付出的努力只有她自己知道。从开始的自卑内向，到现在的美丽大方，是健身改变了她。现在的她，已经为人母有一个三岁的孩子，她的身材依然惹人羡慕。想要拥有好的身材，就要付出实际行动，小编这里给大家推荐几组动作，一起来试一试吧。
NO 1、机械夹腿
NO 2、腿举
NO 3、负重深蹲或者自重深蹲
文章到此结束，漂亮大方英俊帅气的你此时有何想法？点赞瘦10斤，评论富一生，转发富三代！biubiubiu~