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◎葛根粉
葛根粉里面的营养成分是非常多的，不仅有钙、铁、锌、硒，还富含蛋白质、维生素、氨基酸，而对于补充女人雌激素作用最大的，是它所含有的大豆黄甙、葛根素以及异黄酮。
特别是异黄酮被吸收后，能够模拟人体内的雌激素，刺激乳腺和腺泡，帮助补充雌激素的同时，还能让女性皮肤保持光滑细腻，柔嫩又有弹性，对于女人乳腺也有很好的保护作用。

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4、作息习惯要规律
女人想要雌激素充足，平常作息习惯要规律，除非工作性质有需要，否则要拒绝熬夜，每天早睡早起，保持7～8个小时的睡眠时间。尤其在夜晚11点到凌晨3点要处于深度睡眠，有利于调节内分泌，促进雌激素的分泌。
注：图片来自网络

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