因此大家为确保自身心血管的健康 ， 平时一定要严格控制自身的饮食 ， 减少对高盐、高油脂、高糖饮食的摄入 。
5、保证有适当的运动
俗话说“生命在于运动” ， 其实心脏健康也在于运动 ， 因为运动不仅能够增强体质 ， 同时其还能够促进人体器官的功能、降低肥胖、促进全身血液循环 。
通过以上阅读 ， 相信大家对于起床后出现哪4种异常 ， 说明心脏或以发生病变已经有了一定的了解 ， 其中包括胸闷胸痛、心慌盗汗、上腹疼痛以及水肿 。
而大家若想提升自身心脏的健康程度 ， 则应做好控制体重、远离烟酒、保证有充足的休息、保证有健康的饮食以及保证有适当的运动这5点 。

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