健康|上热下寒太痛苦，教您几招引火归元，把火引下来，健康轻松每一天( 二 ) 口腔溃疡

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※2、少商：位于手指，拇指末端桡侧，指甲根角侧上方0.1寸，

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艾灸少商穴※3、三阴交：用骨度同身寸的方法在内踝尖上直上3吋，自己的手指，4指幅宽，按压有一骨头为胫骨，此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。

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※4、复溜：在太溪上2寸，当跟腱之前缘处取穴。

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※5、涌泉：在足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

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对付上热下寒的两个动作怎样才能够让肾水上去，让心火下来呢？除了艾灸，再给大家推荐两个十分实用的小动作：※1、静坐静坐可以调整呼吸，通过肺的敛降，将人体心火向下引导，用上面的热中和下面的寒。动作简单，效果却不一般，既能驱散下焦的寒，又通过心火的下移补养了亏虚的肾阳，从而达到上不热下不寒的状态。上火或者上热下寒的朋友不妨试一试，闭上眼睛，静坐五分种或十分钟后，你会感觉到内心平静，精神状态提升，长期坚持收获更多。

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※2、金鸡独立顾名思义，就是一只脚站立，另一只脚抬起，双手自然下垂，闭目。做这个动作的时，人体会处于不平衡的状态，这就要求人的思想集中到腿上，同时为了保持金鸡独立的姿势，上面的能量会自动向下转移，从而达到心肾相交，水火交融的目的。什么时候你能够闭上眼睛金鸡独立5分钟，那就蛮不错了。