侧卧位|晨读丨9月2日，关注健康每一天儿童|孩子|研究|吴玲玲|患者

【科学辟谣】
【侧卧位|晨读丨9月2日，关注健康每一天】尚未发现老年斑和熬夜明确相关
天津市中医药研究院附属医院皮肤科副主任医师吴玲玲表示，老年斑是一种临床最常见的良性皮肤肿瘤，好发于中老年人。然而，老年斑并非老年人的专利。有研究显示，老年斑的发病原因或与遗传、日晒等因素有关，但尚未发现与熬夜相关。
虽然老年斑和熬夜没有明确的相关性，但长期熬夜的确会引发很多皮肤问题，如粉刺、闭口等。吴玲玲提醒，市场上所有的抗衰老化妆品，都没办法去除老年斑。每天保持8小时的睡眠时间，比涂任何护肤品都重要。
【健康提醒】
长期错误睡姿会加重心血管疾病
北京协和医院心内科副教授谢洪智介绍，睡不好觉会增加心血管疾病风险，而正确的睡姿是睡眠质量的保证。最佳的睡姿应该是右侧卧位、双腿弯曲，仰卧和左侧卧位则会使睡眠不稳，易打鼾。
长期错误睡姿还会加重心血管疾病。谢洪智表示，高血压、心力衰竭、心肌炎患者应采用侧卧睡姿，让头肩部枕在长方形的宽大枕头上，增加氧气的吸入量，减轻呼吸困难。冠心病患者宜采用右侧卧位，头高脚低的睡姿，床倾斜10度，可减轻心脏负荷，利于心脏休息。
【儿童成长】
这些饮食行为能帮孩子远离肥胖
一个暑期过去，家长发现孩子体重增加不少。北京疾控中心提醒，这些健康饮食和行为帮孩子远离肥胖：
每天吃早餐，避免中午因饥饿而食用过多食物；烹调多采用蒸、煮、凉拌和快炒，少用油，不用煎和油炸；每天至少有一餐以全谷物为主食；保证每天摄入300-500克蔬菜，深色蔬菜应占1/2 ，相应减少畜禽肉类的摄入；以低脂/脱脂牛奶代替全脂牛奶。少吃油脂或糖分高的食物，饮用白开水，不喝或少喝含糖高的饮料。课余时间每周至少做3-5次、每次至少30分钟的中等强度运动。
【医学探索】
饮酒显著增加房颤患者发病风险
《内科医学年鉴》发表的一项研究发现，一杯酒就会迅速且显著增加饮酒者房颤的风险。
研究人员招募100名房颤患者，他们每个月至少饮用一种酒精饮料。整个研究期间，参与者佩戴连续心电图监测器和脚踝经皮乙醇传感器。在100名参与者中， 56人至少有过1次房颤发作。研究人员发现，在4小时之前喝过一杯酒的人发生房颤的几率会增加两倍，喝过两杯或两杯以上的人发生房颤的几率会增加三倍以上。房颤发作也与之前12小时内经皮乙醇传感器推断的血液酒精浓度增加有关。
【知识更新】
孩子多吃海苔有助于心血管健康
《日本流行病学杂志》发表的研究显示，儿童海苔（烤紫菜）的摄入量与血压降低有关，孩子多吃海苔，有益心血管健康。
研究小组以日本爱知县一所幼儿园的99名4-5岁儿童作为受试对象。他们被分为两组：一组以海苔作为饮食干预内容，要求儿童在标准膳食的基础上，每天摄入1.76克海苔，另一组食用日常饮食。结果表明， 10周后干预组的收缩压明显降低8.29毫米汞柱，对照组则上升0.50毫米汞柱；舒张压干预组明显降低6.77毫米汞柱，对照组降低0.05毫米汞柱。而且，男孩显著优于女孩。
新京报采访人员刘旭
校对杨许丽