9月老人需要防寒保暖，老人多吃长寿菜，健脑益智延缓衰老进入秋天的9月

进入秋天的9月，天气变得越来越冷了。秋季下雨的日子也总是不定时，给人一种猝不及防的感觉，所以孩子外出游玩或者上学一定要记得多穿衣物，注意防寒，小心感冒。另外，秋季可以说是减肥的黄金时期，很多暑假里没有成功瘦身的孩子可以趁着这个秋季赶紧减肥，抓住这次机会管住嘴，迈开腿吧！

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今天就介绍一道非常少适合春节吃的菜-炒合菜，它主要是以鸡蛋、韭菜、红薯粉丝、绿豆芽为主要原材料炒制而成，不仅营养丰富，而且还能有效健脑防衰，软化血管，延年益寿!
鸡蛋中含有丰富的营养物质，非常适合老年人吃能有效补充身体所需要的各种物质，常吃鸡蛋对老年人的大脑神经系统非常有利，可以保持大脑年轻态，鸡蛋中含有丰富的胆碱，这种物质可以有效改善老年人的记忆力。常吃鸡蛋有利修复肝脏受损的细胞，增强人体免疫力，是一种延年益寿的好食材。鸡蛋不仅好吃而且含有丰富的硒元素，大量研究显示癌症的死亡率与硒的摄入量成反比，也就是说吃鸡蛋越多越不易患癌。

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【9月老人需要防寒保暖，老人多吃长寿菜，健脑益智延缓衰老】豆芽是一种非常清爽的菜，它含有大量的维生素C和维生素E ，这两种物质可以有效帮助人体降血压，抵抗心率失常。对于患有血管疾病的人而言，同样可以常吃豆芽，因为豆芽中含有丰富的酵素，可以起到软化血管的作用，从而有效预防动脉硬化，此外豆芽中大量的络氨酸，有助于延缓衰老。
粉丝是很多人爱吃的美食，它不仅色泽艳丽爽口诱人，而且烹饪方式也有很多种，粉丝中含有丰富的蛋白质，磷脂等营养物质。粉丝有着非常不错的开胃作用，还可以提升菜肴的口感，用它来烧汤也是非常不错的选择。

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秋天的天气真的给人清清爽爽的感觉，我们要珍惜这个凉爽的天气，每天多锻炼，控制住自己的饮食，让我们一起行动起来吧！