降低|顶尖糖尿病专家向红丁：血糖高，莫慌张，谨记6句话，少往医院跑逆转|食物|测量|疾病|运动|胰岛

兰州理工大学教授马跃洲， 24岁确诊糖尿病， 50岁辞世
台湾著名陈立夫先生，患糖尿病50余年，活到101岁
中国工程院院士盛志勇， 50多岁时患糖尿病，目前101岁高龄

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“糖尿病以后的日子该怎么过？” ， “是不是会影响寿命”……这是大多数糖尿病患者的顾虑。作为继心血管病和癌症之后的第三大致死疾病，这种顾虑是无可厚非的。但是，向红丁曾发表的《我能让你战胜糖尿病》一书，让众多糖尿病患者从中受益，实现了糖尿病“逆转” 。

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顶尖糖尿病专家向红丁，在他看来，得了糖尿病， “长命百岁”也不是不可能的。 1995 ，他第一次提出教育、饮食、运动、药物和监测的糖尿病“五驾马车” 。如今，这“五驾马车”不仅使用至今，还成为多种慢性疾病通向健康的必由之路。惋惜的是，向红丁教授在17年因积劳成疾导致心脏病突发辞世，但他留下的6 句话，若能谨记，或许能少往医院跑几趟。
顶尖糖尿病专家向红丁：血糖高，莫慌张，谨记6句话，少往医院跑
1、糖尿病是可以“逆转”的
患上糖尿病，千万不要以悲观的心态对待，虽然不能完全治愈，但通过正确的方式，糖尿病的“逆转”不是没有可能的，而我们的周围，也真真实实存在这样的案例，要对疾病有信心，调节好心态。

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2、吃四条腿的，不如吃一条腿的
【降低|顶尖糖尿病专家向红丁：血糖高，莫慌张，谨记6句话，少往医院跑】向红丁教授建议糖尿病人“吃四条腿的，不如吃两条腿的；吃两条腿的，不如吃没有腿的；吃没有腿的，不如吃一条腿的” 。
四条腿的——猪牛羊
两条腿的——鸡鸭
没有腿的——鱼
一条腿的——蘑菇
高血糖者应遵循“饮食清淡”原则，减少饱和脂肪酸、油水的摄入，增加蛋白质、氨基酸的摄入。

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3、吃硬不吃软
食物中越有嚼头儿的食物，糖分吸收的速度越慢，而一些软和的食物，相对来说升糖速度快，所含的糖分会快速被人体吸收，所以最好选择硬的食物吃。
4、勿以动“小”而不为
运动能帮助增强骨骼肌的功能，控制体重来改善胰岛素敏感性，很多人往往认为走路不算运动，平时工作忙也就没必要了，其实任何形式的运动都有利血糖控制，需注意的是强度不要过大就可，根据自身情况制定方案。

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5、用药不看价格，贵不一定好
糖尿病大多需要吃药打胰岛素才能降低血糖，但在向专家看来，贵不一定就是好的。胰岛素其实也是一种蛋白质，只是因为分子结构比较简单，虽然有些胰岛素有降低血糖的速效，或者中长效，但多少对身体是有危害的。
建议大家不妨补充线油孢子粉试试，对于血糖高的人，应该多补充含有铬成份的线油孢子粉，线油孢子粉中含有的综合的营养成分包括铬、灵芝多糖、氨基酸和灵芝三萜，被誉为胰岛细胞修复的必须营养物质，能明显改善胰腺血液循环，激活胰岛细胞的释放胰岛素的能力，明显提升胰岛素对葡萄糖的代谢率，同时改善糖代谢，降低血清胆固醇水平，调节因缺铬导致的糖尿病血糖代谢。