陈医师|女性想要皮肤好，要学会吃三种食物，排毒养颜，增强体质圣女果|排毒养颜|茄子

【 陈医师|女性想要皮肤好，要学会吃三种食物，排毒养颜，增强体质】各位趣友大家好，我是你们的老朋友妇科陈医师。立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随陈医师一起学习下吧。

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圣女果就是小番茄，相信大家对这个名字并不会感到陌生。又算蔬菜，又算水果。能够有效地提高人体的免疫能力，还有益于脑智力的发展。还能促进红细胞的生成，对美容、防晒效果也很好。而且圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质。是养颜美容，开胃消食的不二之选。

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茄子是我们日常生活中经常见到的一种蔬菜，含多种维生素、脂肪、蛋白质、糖及矿物质等，是一种物美价廉的佳蔬，茄子含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，对延缓人体衰老具有积极的意义，老年人也可以常吃茄子，能降低胆固醇、高血压，软化血管，减少老年斑的生成，润肤养颜，排除子宫毒素。

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白菜是日常生活中非常常见的一种食材，价格虽然便宜，但是营养价值非常的高，白菜里面含有非常丰富的维生素以及水分，可以滋养肌肤，也可以淡化色斑，具有很不错的美容功效。排毒又养颜，越吃肌肤越年轻！
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！