退出太快：慢慢退出这个体式 ， 就像你进入时一样有意识 。 首先弯曲膝盖 ， 然后慢慢松开手臂 ， 最后(慢慢)抬起躯干 。
【瑜伽龟式如何进入和退出？这些技巧你要知道！】如果背部、肩膀、膝盖或腿部疼痛、刺痛或有挤压感 ， 请立即退出 。
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