什么是碱性水果什么是碱性蔬菜 _经验分享

俗话说：“春困秋乏夏打盹” ，秋天到了，天气变得凉爽宜人，但也让人感到有些乏困。每天早上起床变得越来越困难，晚上也不容易入睡。这种乏困感可能是由于季节性代谢变化所引起的，也可能是因为缺乏运动和睡眠不足导致的。

文章插图

为了缓解这种乏困感，我们可以采取一些措施。首先，我们可以保持充足的睡眠时间，尽量让自己的身体得到充分的休息。

文章插图

其次，我们可以增加一些运动量，比如每天散步、做瑜伽等，这有助于提高身体的代谢水平。最后，我们也可以调整自己的饮食习惯，多吃一些富含维生素和矿物质的食物，比如蔬菜、水果、坚果等，这有助于提高身体的免疫力。

文章插图

秋乏是一种很常见的现象，但我们可以通过适当的调整来缓解这种不适感，让自己保持健康和活力。
秋天乏力， 5种“碱性”食材要多吃，手脚更有劲，营养滋补解秋乏
一、胡萝卜（早餐饼）
1. 将胡萝卜、土豆切成细丝，打入一个鸡蛋，加入盐和十三香，搅拌均匀。

文章插图

3. 加入面粉，少量多次淋入清水，继续搅拌至无颗粒状。
3. 在平底锅中倒入适量的油，烧热后倒入面糊，整理成小饼形状。

文章插图

【什么是碱性水果什么是碱性蔬菜】4、多翻几次面，用中小火煎至两面金黄即可，外酥里嫩，鲜香美味。
二、蘑菇（干炸）
1.蘑菇洗净撕成小块，加入少许盐和黑胡椒粉腌制10分钟。

文章插图

2.鸡蛋打散，加入适量淀粉和水，调成比较稠的糊状。
3.热锅凉油，将腌好的蘑菇沾上面糊，放入锅中煎炸至两面金黄即可。

文章插图

4.炸好的蘑菇控干水分，装盘后可以撒上少许盐和辣椒粉调味，外酥里嫩，鲜香美味。

文章插图

三、黑木耳
1.干黑木耳泡发后清洗干净，切成适当大小的块。

文章插图

2.洋葱切成细丝，蒜末、小米辣和香菜切碎备用。
3.将黑木耳放入开水中焯烫半分钟，然后用凉水冲洗干净并沥干水分。
4.将洋葱丝、蒜末、小米辣和香菜放在黑木耳上，加入适量的生抽、陈醋、白糖和食盐，再淋上适量的香油。

文章插图

5.将所有食材充分拌匀、这道凉拌黑木耳洋葱不仅口感爽脆，而且色彩搭配也非常美观。
四、海带
1. 将猪排骨切成适当大小的块，用开水焯烫后洗净血沫。

文章插图

2. 将海带用清水泡软，切成适当大小的块。
3. 将焯烫好的猪排骨、海带、姜片放入锅中，加入足量清水，大火烧开后撇去浮沫，加入适量的料酒。
4. 转小火慢炖2-3小时，直到猪排骨变得酥软，海带充分释放出营养成分。

文章插图

5. 最后加入适量的盐调味，再煮10分钟左右让汤汁更加浓郁。
五、葡萄
葡萄是碱性水果之一，含有丰富的营养成分，它不仅口感鲜美，而且营养丰富，对人体有很多益处，葡萄中含有丰富的维生素和矿物质，如维生素C、维生素K、钾、钙、磷等，这些成分对于人体健康非常重要。

文章插图

秋天是葡萄丰收的季节，此时的葡萄口感鲜美、营养价值高。秋天吃葡萄可以缓解干燥、滋润皮肤，还可以帮助减轻疲劳、提高免疫力。

文章插图

秋天吃葡萄对身体有很多好处，但是在选择和保存葡萄时也需要注意一些细节。

什么是碱性水果 什么是碱性蔬菜