尽量少吃含糖的食品和饮料

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【饮食健康身体才会健康，7条有益心血管的饮食建议，一定牢记】糖（一般为葡萄糖 ， 蔗糖 ， 玉米糖浆 ， 蜂蜜 ， 枫糖和浓缩果汁）都会增加患2型糖尿病、高胆固醇和肥胖的危险 。 以低能量甜味剂取代糖类对体重和代谢的影响进行了荟萃分析 ， 发现二者之间存在着逆向的因果联系 。
挑选并制作低盐或无盐食品

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总体而言 ， 在黑人 ， 中老年人和高血压病人中 ， 降盐对血压的影响更大 。 美国的总钠摄入量主要来自加工食品、家庭外加工食品、包装食品和餐馆食品 。 富钾是一种非常有前景的替代产品 。 返回搜狐 ， 查看更多
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