睡眠质量|玄元妙谷养生—一招养个好脾胃，春夏秋冬少生病睡眠质量|春夏秋冬

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脾和胃是两个独立的器官，虽然独立，可是他们之间却有着十分密切的联系。胃的主要功能负责消化体内的食物，而脾主要功能是对食物进行再次消化，吸收其中的营养物质将它输送到身体的各个部位，其他剩余的废物将排出体外。所以，如果胃功能不好，脾的运输能力也会受到影响，人体各处得不到足够的营养供应，身体就会出现多种不适症状。
【 睡眠质量|玄元妙谷养生—一招养个好脾胃，春夏秋冬少生病】脾胃很好的人，其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光。反过来，如果嘴唇鲜红，像涂了口红一样，多半脾胃有热，小孩积食后出现的症状；如果嘴唇发干发裂，则属于脾阴虚；如果嘴唇发紫，说明脾胃受寒了；如果嘴唇发白，说明脾胃运化不力，消化不良。脾胃不好容易导致睡眠质量下降，多梦易醒，难以入睡；如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，继而造成功能性便秘。引起脾胃虚弱的原因很多，但归根结底就是不良生活习惯导致体质寒湿、气血亏虚，进而导致脾胃寒凉、虚弱、动力不足。
中医认为，调养脾胃的关键，是要顺应各脏器气机的变化规律。将两只手的手掌放在身体两侧，然后由乳房下缘向下推按至侧腰部，以局部发热为准，这样按摩可以起到疏通肝胆经，调畅气机的作用。经常练习这些手法可以有效调节胃功能，达到养胃、暖胃，调畅中焦气机、预防胃疾病的疗效。始重复由上至下推按的手法，注意不要由下至上推按。