结直肠癌|有些癌症会遗传！警告：如果父母得这5种癌，你也很危险( 二 ) 医生|基因|肺癌

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为此，朱猛团队进行了相关的研究。团队成员将吸烟、饮酒、身体质量指数（BMI）、体力活动与饮食习惯因素作为健康生活方式的根据，并将健康的生活方式定义为：
不吸烟或戒烟30年以上；
不饮酒；
正常体形的BMI值为18.5—30；
每周至少75分钟剧烈运动或150分钟中等强度运动或等量组合；
多吃水果、蔬菜、全麦谷物、鱼，少吃红肉、加工肉类。
结果发现，与低遗传风险而且生活方式健康的人相比，中高遗传风险而且生活方式不健康的男性发生癌症的风险增加了近2倍，女性增加了近1.5倍。
相反，在中高遗传风险的人群中，如果生活方式健康，那么男性的标准化5年癌症发病率就会从7.23%降低到5.51% ，女性则从5.77%降低到3.69% 。
因此，朱猛总结道：“每个人都有不同程度的患癌风险，健康的生活方式可以降低整体患癌风险。 ”
由此可见，预防癌症，就要做到：
1.远离生活中的致癌因素，比如发霉食物中的黄曲霉菌、烧烤食物中的多环芳烃、腌制食物中的亚硝酸盐等。
2.养成健康的生活方式，膳食均衡、坚持锻炼、作息规律、戒烟限酒等。
3.注重早期筛查，尤其是有癌症家族史的人群，建议每1-2年做一次癌症筛查。
?4.基因检测，分析导致家族遗传的致癌基因，以便及时采取措施，降低癌症的发生风险。
所以癌症是可防可控的，并没有传说中那么可怕，无论有没有癌症家族史，都要养成健康的生活方式，远离致癌因素，定期体检，充分降低患癌风险。
参考资料：
[1
《当心八种癌遗传下一代》.环球网-生命时报.2019-01-09
[2
《超97%的人对癌症易感但坚持健康生活方式可降低风险》.科技日报.2021-08-25
[3
《癌症会遗传吗？肿瘤专家：肯定的！这5种癌症最容易遗传！》.健康时报.2020-07-11
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