2、睡前可以用热水泡脚 ， 有助于加快血液循环和新陈代谢 ， 从而有助于缓解下肢静脉曲张的情况发生 ， 有助于缓解失眠多梦 。
3、睡前也可以适当喝杯温牛奶 ， 有助于吸收营养 ， 而且牛奶当中含有丰富的营养物质以及钙元素 ， 能够起到养心安神的功效 。
来源：诚医生科普谈

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