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红枣又叫做大枣，在我国有很悠久的食用历史，它富含多种营养物质和微量元素，有“维生素王”的美誉，很多人爱吃，常吃红枣可以增强体质，提高免疫力，养肝护肝。

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红枣和黑芝麻，小米一起煮，每天吃些，可以滋润头发健康，保护毛囊，防止脱发白发，头发黑了，更显年轻，还可以滋阴补肾，消除疲劳，缓解腰酸背痛。
【 睡眠质量|红枣和此物一起煮，头发黑了，夜里越睡越香】

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红枣和黑芝麻，小米一起煮粥吃，可以放松大脑，促进睡眠，提高睡眠质量，夜里越睡越香，同时可以美容养颜，滋润肌肤，淡化色斑，延缓皱纹生长，皮肤更细腻，女性不想显老可试试。

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