血栓|天然“溶栓药”找到了，早晚随便吃2口，清血栓防脑梗，血管不堵塞( 二 ) 脑梗|运动|熬夜

1、远烟酒
吸烟，上千种有害物质都会进入体内，一些有害物质会损伤血管壁，加速脂质在血管壁上的粘附，形成斑块、血栓，易造成血管堵塞。
喝酒，酒精会刺激身体兴奋，大量的肾上腺素分泌进入血液，会使心率加速，血压升高，导致血管痉挛，易使大脑缺氧，突发脑梗。
预防脑梗，建议生活中坚持远离烟酒。
2、少熬夜
现在的生活节奏，完全不熬夜是很难的，建议大家少熬夜。因为熬夜的时候，血管会处于应激状态，影响身体的新陈代谢，增加一些能升高血压激素的分泌，还会增加血液粘稠程度，在这些因素的共同影响下，会增加血栓、斑块的形成，增加血管堵塞风险。
建议避免熬夜，每晚23点前让自己进入深度睡眠。
3、做运动
每天进行不少于30分钟的有氧运动，对于促进全身血液循环、新陈代谢有积极作用，血脂血压能保持稳定，也能很好的预防血管堵塞。
运动时注意不过量，不损伤身体，运动后及时补充水分。