肺有病，喉先知！医生：当喉咙出现这几种情况，可能是肺出问题了( 三 ) 医生|疾病|慢性支气管炎

2）痰液的排出

中老年患者可通过增加每日的饮水量，少量多次饮水，稀释痰液，从而促进痰液的排出。还可以在清晨的时候取仰卧位，张口深呼吸5~6次，用力咳嗽同时保持嘴巴张开，当痰液到达口咽部时，再用力咳嗽促进痰液排出。

3）适当锻炼

运动可使呼吸加深、加快，血液循环加快，促进新陈代谢，提高集体的免疫能力。患者应结合自身情况，制定适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳、做体操等，也可以根据自己的体力，有意识的锻炼腹式呼吸、缩唇呼吸，也可以反复练习吹气泡、吹气球等提高肺功能的活动。在选择锻炼地点方面，要选择空气清新、安静、宽阔的环境进行锻炼，避免在大风、潮湿、严寒时外出活动，也要根据天气环境主动增添衣物。

4）调整饮食

中医有着“肺为贮痰之器”、“脾为生痰之源”的说法。肺部疾病的反复发作久而久之，就会累及脾脏，造成脾脏的负担。所以中老年患者应注意脾胃的调养，减少甜食、油腻、辛辣食品的摄入，少吃虾、蟹等“海腥发物” 。总体以清淡为主，多吃黄豆、鸡蛋、瘦肉等高热量、高蛋白的食物，也要注意维生素的补充。

5）预防感染

细菌、病毒、支原体等感染也是引起肺部炎症的常见原因之一，病毒像是流感病毒、鼻病毒、呼吸道合胞病毒，细菌像是肺炎链球菌、葡萄球菌等都是常见的感染源。这些感染因素会造成气管、支气管粘膜的损伤，诱发慢性炎症。

我们可以通过在换季时，通过口咽拭子来检测自己是否受到感染，也可以通过注射相应肺炎疫苗来提高机体免疫力、减少感染、预防发病。
由于多数肺部疾病存在着病程长、且易反复发作的特点，所以在疾病的稳定期进行相应的预防保健就显得尤为重要，不仅可以减少疾病的复发率，还可以减少相应的并发症，促进患者早日康复。

参考文献：
[1
徐志瑛.“老慢支”防治“咳”不容缓[J
.中医健康养生2017(01):64-66.
[2
许国民.浅谈慢性支气管炎的预防保健[J
.北方药学201310(04):111.