蔬菜
深绿色的蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝、芦笋等含有丰富的叶绿素 ， 可以帮助清洁和排毒肺部 。 此外 ， 其他蔬菜如胡萝卜、番茄等也含有抗氧化剂和维生素 ， 有益于肺部健康 。

油性鱼类
【成功戒烟后，肺还能恢复正常吗？提醒：戒烟尽量别超过这个岁数】油性鱼类如鲑鱼、鳟鱼、沙丁鱼等富含Omega-3脂肪酸 ， 这对于降低炎症反应、减少肺部疾病的风险非常重要 ， 多摄入这些鱼类有助于改善肺部状况 。

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