关注这菜|这菜，一斤7毛，三天两头吃一次，排出黑宿便，皮肤白皙，腰细了关注

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这菜，一斤7毛，三天两头吃一次，排出黑宿便，皮肤白皙，腰细了。天气越来越冷了，人们都会吃一些热量很高的食物来补充身体的能量，让身体变暖，可是如果顿顿都吃热量高的食物，身体难免就会变胖，这样夏天瘦下去的肉就慢慢回来了，难免会有些悲伤，所以大家秋天也要记得减肥。前段时间和很久没见面的闺蜜约逛街，见到闺蜜的那一刻我彻底傻眼了，因为闺蜜比着上一次见面完全变了一个样，腰肢变细了，皮肤也变得白皙紧致，整个人的气质提升了很多。吃饭期间我问闺蜜怎么改变的，闺蜜告诉我平常多运动一下，更重要的是要改变饮食，多吃一些热量低，能减肥瘦身的食物，这样坚持一个月绝对能够瘦下去，并给我分享一道很适合秋天减肥吃的食材，它就是空心菜，闺蜜说这是她减肥路上的主要功臣，基本每晚都会吃点这菜，才会皮肤白皙，腰肢越来越细的。

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空心菜被称为“清肠菜” ，空心菜是碱性食物，富含钾、氯、钙、烟酸、维生素C、粗纤维、蛋白质、维生素A等营养物质，特别是空心菜含有的粗纤维，可以很好的排出体内的黑宿便，增强肠道蠕动，起到减肥瘦身的目的，此外空心菜中的叶绿素有“绿色精灵”之称，可以防止口臭，健美皮肤，被称为美容佳品。今天为大家分享一道蒜香空心菜梗的做法，简单快手，简单炒制一下即可，可以很好地保持空心菜的营养，早晚吃一点，让你的腰肢变得更细，皮肤越来越紧致，下面将做法分享给大家。

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【蒜香空心菜梗】食材：空心菜500克、辣椒适量、蒜头1个、盐适量、油适量。做法：1、将所有的食材准备好。将空心菜的叶和梗摘好分开，然后将叶梗洗干净，用刀切成大小均匀的段状备用。

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2、将空心菜梗用清水洗干净，准备一个容器，容器中加入适量清水和少许盐搅拌均匀，将空心菜梗放入水中浸泡15分钟，然后捞出沥干水分备用。

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3、将蒜切成蒜末备用，辣椒切段备用，准备一个锅，锅中倒入适量油，将蒜放入锅中爆香备用。

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4、将空心菜梗放入锅中，开大火快速翻炒，然后加入适量盐，将辣椒放入锅中即可出锅，好吃营养又能美容减肥，赶紧试试吧。

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它被称为“清肠菜” ，坚持每晚吃，腰肢苗条了，皮肤越来越紧致！秋天大家也要注重减肥，这样不仅形体美，而且对我们健康也很有利，试试这道清炒空心菜梗，好吃又减肥，低脂低卡，别错过。关注“小猴子教你做菜” ，今天的美食小讲堂就为大家分享到这里啦，喜欢的可以转发、收藏、点赞、评论，每天为大家分享不同的美食，我们下道美食见。
【关注这菜|这菜，一斤7毛，三天两头吃一次，排出黑宿便，皮肤白皙，腰细了】来源：搞机也谈情小文

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