全红婵|全红婵教网友水花消失术，可可爱爱！

“第一个动作是蹲腿，蹲腿可以训练下肢力量。一组12个，一般我自己会做4组。第二个动作是倒立……”

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图片来源：中新视频
视频中，奥运冠军全红婵正在卖力地做腰腹训练，向大家揭秘水花消失术如何炼成。

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“倒立是我们每天的基本功，训练上肢力量，是水花消失术的基础……”全红婵的视频发布后，引来众多网友的观看与探讨。

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网友：“学到了，就等国家队通知我参加下一届奥运会了”
视频发出后，网友们有趣的留言也让人捧腹大笑。
有人说：“妹妹的是腹肌，我是一大片肥肉”

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“脑子：我学会了。身体：我做不到……”
还有人喊话：“学到了，就等国家队通知我参加下一届奥运会了”

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更有“大神”写到：“我让冰箱的饺子们看着视频也努力一下的话，下饺子时可以少点水花吗？”

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全红婵爸爸：“看手机才知道她有多辛苦”
视频中，全红婵的训练安排为：蹲腿，一组12个，4组。倒立，一组1分钟，3组；快速腰腹，一组20个，3组。
而这种训练，不过是漫长的训练生活中一个小小的片段。
据全红婵的爸爸全文茂介绍，这些年的体校生活，全红婵常年在外训练比赛，却从来没和父亲叫苦叫累过，父亲全文茂看手机才知道女儿的训练多辛苦。

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“心疼肯定有，如果你不吃苦，怎么方为人上人。现在苦，后来甜，没有付出哪里有收获，有多少苦自己要扛着。就是选上去了，被选上去省队了，我说这就更好了，越走越高才有用。”
虽然心疼十多岁的女儿需要面对一场又一场的训练和比赛，但不懂运动员训练的全文茂，只能将她托付给教练。
与此同时，除了寄送生活用品，全文茂都会满足女儿需要铅笔等文具的需求，训练、读书、品德培养，在他看来都重要。
“得了冠军后也要努力读书，继续训练，希望她未来能够上大学”。

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全红婵父亲：“杀鸡，加菜”　用家的味道等待女儿回家
全红婵即将结束隔离返乡，虽然女儿已经是奥运冠军，但全红婵的父亲全文茂还是想用家的味道等待女儿回家。
“她啥都吃一点，（回家后她）喜欢吃什么，我就做什么。杀鸡，加菜，开开心心坐下说说话。”
全爸爸回忆说，自从全红婵7岁开始接受跳水训练，父女俩相聚的时光就慢慢变少了。

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【 全红婵|全红婵教网友水花消失术，可可爱爱！】图片来源：央视新闻