打麻将能预防老年痴呆？真相来了……还有个指标很关键！( 二 ) 不久前

结论：在老痴症状出现前11~15年，就会认知障碍迹象发生。人生不同阶段，患老痴风险的8大危险因素——
#中年#：高血压、肥胖症、听力损失
#老年#：抑郁症、糖尿病、缺乏锻炼、吸烟、很少与社会接触
如果对上述8项危险因素进行管理和干预，可以降低约三分之一的老年痴呆患病风险。
建议：年过40岁，就要开始有意识地预防，并且给出几点建议，其中4点为控制体重、定期测量血压、多用脑多社交、每天运动30分钟，这些相信大家都了解，这里就不做赘述，但还有3点建议很多人并不清楚，在此特别提醒如下——
1
护好听力
轻中重度听力损失的老人，其老痴患病率分别是听力正常老人的2倍、3倍和5倍。
如果出现听力障碍，建议佩戴助听器。
2
饮食中加点“锂”
人体需要多种微量元素，其中，锂元素有稳定情绪的作用。研究发现，锂元素或许能帮助预防和延缓老痴症的进程。
锂广泛存在于各种食物中，主要的食物来源是谷物和蔬菜。
3
防治便秘
长期性便秘会使人的智力水平下降，有数据表明80%
上
的老痴患者与便秘呈正相关。

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老年痴呆确实很可怕
我们目前能做的就是
早发现早预防多锻炼
一起期待医学难题攻破的一天
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