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我们能够看到，她的身材已经是前凸后翘，很有曲线了，特别是夸张的臀部，挺翘、饱满，穿裙子非常性感，虽然现在的她还没有达到卡戴珊0.7的黄金腰臀比，但却让我们看到，原来150斤也可以是这样的！
其实在欧美国家，大部分女性很早就有练臀的意识，就算是比较胖的人，臀部肌肉也比较发达，相比之下，我们对臀部的训练意识就很薄弱了，因此，在过去的很长一段时间，亚洲女性的臀部都比较扁平，甚至是下垂。

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但大家有所不知，练臀不仅仅是为了美观，强大的臀部肌群还能更好地稳定人体的活动，改善因为臀肌无力引起的腰背部酸痛感，更重要的是，臀部上翘，能从整体改变身材比例。
俗话说，不深蹲，无翘臀！深蹲作为臀部塑形的黄金动作，一直以来深受欧美女性的青睐，就像美国姑娘的夸张臀部，除了基因，几乎就是靠负重深蹲练就的。

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