早上起床，肝不好的人可能有4种表现，若一个不占，恭喜肝还健康( 二 ) 肝功能|口臭|肝细胞

过多的胆红素容易沉积在皮肤中，从而形成皮下胆盐，皮下胆盐会刺激皮下神经，造成皮肤瘙痒。

肝不好易怒、失眠、脸色蜡黄、口臭、皮肤瘙痒等等，那我们平时如何保护肝脏呢?
三、保护肝脏，你需要做这些1、注意饮食
注意调整饮食，尽量避免食用高热量和高脂的食物，不吃或少吃甜食，像奶油、巧克力、精致蛋糕等等。
养肝要多吃新鲜的食物，包括新鲜的鱼、肉、蛋、水果、蔬菜等等，这些食物包含了各类的维生素、蛋白质和微量元素等等。
均衡饮食，摄入多样性营养物质，有利于肝细胞的营养和恢复，一定要多吃新鲜、多样性的食物。

2、避免大量饮酒
酒精对肝细胞的损伤是永久性的，如果肝细胞大量的损伤，就会造成大量的纤维组织增生，进而引起酒精性肝硬化。
酒精性肝硬化是不可逆转的，可能会伴随终身，甚至严重者会致命。所以要避免大量饮酒，尽可能的戒酒。
3、保持良好心态
“怒伤肝” ，我们要保持心情舒畅，减少怒气，不要过分的焦虑以及自暴自弃，心情不好时，可以转移注意力或者通过运动来排解。

4、避免过度熬夜、劳累
在夜间11：00到凌晨1：00 ，如果人体得不到充足的休息，则肝脏和胆囊将得不到充分的恢复，时间长了会造成肝功能的损伤。
所以要尽量做到不熬夜，保证晚上11点之前入睡，每天保证7—8小时的睡眠时间。

结语
要做到全面预防，包括合理运动、健康饮食、限制饮酒、谨慎使用保健品和损害肝脏的药物。
应定期进行体检，以建立自我保健意识，更好地预防疾病的发生和发展。
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