文章插图
【男生瘦小腿最快有效的方法 男生瘦小腿最有效的办法】1、侧卧抬腿：侧卧抬腿是男女生都可以做的瘦腿运动，很多女生在瘦腿的时候都会选择做侧卧抬腿这个运动 。在床上或地板上身体平直地侧卧，―腿紧靠地板，另―腿向上抬起，直至该腿与身体成45度角 。然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上 。再抬起紧靠地板的下腿使其与上腿并拢 。这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉，而不是像以往只锻炼外侧肌肉，从而保持了大腿的平衡性和对称性 。
2、伸展运动：两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直，另―腿向后伸直至与地面平行 。或者在同―位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组(每组10次)，这样有助于瘦腿成功 。

• 红豆薏米茶几天喝一次合适呢 我喝了一个月红豆薏米水瘦了
• 运动瘦腿，即刻告别大象腿
• 男学生减肥方法瘦全身 男学生瘦腰减肚子最快的方法
• 雪梨瘦肉青橄榄汤的做法
• 学生党简单瘦全身最快的方法 学生瘦全身小妙招
• 男士裤子穿搭技巧
• 迅速燃脂瘦肚子的技巧 燃脂瘦肚子效果最快的操
• 关于男生吃醋的句子
• 初中成绩单评语
• 男生能穿女式浅口鞋吗