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【三种人不宜吃奇亚籽 奇亚籽可以改善便秘吗】1、奇亚籽可以改善便秘 。
2、奇亚籽含大量膳食纤维，每100g奇亚籽所含的膳食纤维可达30g，将近为红薯的20倍！
3、奇亚籽所含的膳食纤维吸大量的水，食之可增加饱腹的作用，也可以促进肠道蠕动，滋润肠道，减少肠道缺水症状，从而促进排便，可以改善便秘 。
4、除此之外奇亚籽还具有清除血管里的脂肪堆积，软化血管、改善记忆等功效 。经常食用对肠胃和便秘都会有明显的改善 。
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