研究表明:有这1特点的男人,可能更易长寿!如果你能做到,恭喜

研究表明:有这1特点的男人,可能更易长寿!如果你能做到,恭喜】人们常说“男儿有泪不轻弹” , 爱哭听起来像是男人的缺点 , 但是从另一个角度来看 , 哭对身体也有一定的好处 , 会哭的男人更容易长寿 。
儿茶酚胺是一种在精神压力下由大脑释放出来的化学物质 , 这种物质过量的存在会影响身体健康 , 甚至引发心脑血管疾病 , 而通过哭泣而流泪反而具有“解毒”作用 。
我们都听过这么一句歌词 , 它是这么唱的 , “男人哭吧哭吧哭吧不是罪!”其实 , 从一定程度来看 , 哭泣对于男人真大有裨益 。
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根据科学研究报告 , 沮丧的时候会产生一种叫做“痛苦激素”的肾上腺素 , 这种荷尔蒙可以使人心情低落 , 从而缩短寿命 。
情绪低落的时候 , 可以多做运动 , 让身体出汗或放声大哭 , 可以把苦涩的荷尔蒙通过流汗、流泪或排泄到体外 。
哭是一种情感的释放 , 它能缓解人的压抑感 , 减轻心理压力 , 有益于健康长寿 。 而且永远忍不住眼泪 , 压抑自己反而会伤身 。
长命百岁是每个人的愿望 , 但是研究显示 , 长命百岁更倾向于女性 。
资料显示 , 男性平均寿命比女性短5到7年 , 面对这种现象 , 很多人开始研究男性如何长寿 , 而男性长寿也有秘诀 , 一起来看看吧!
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男人要想寿命长 , 做这五件事的会更快乐长寿;
一、坚持每天晒15分钟太阳
一天15分钟的日光能将患病的机率减半 。 日光能帮助皮肤产生维他命D , 它能在血液中合成抑制疾病的物质 。 自然 , 不要忘记在阳光下擦防晒油 。
二、保持适度的运动
能加速血液循环 , 促进新陈代谢 , 从而帮助排除体内毒素和垃圾 , 提高人体抵抗力和免疫力 , 每天进行40分钟的有氧运动对身体健康有益 。
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三 , 保证每天充足的饮用水
水是生命的源泉 。 水不足 , 则可引起浊毒滞留 , 加重肾负担 。 所以定时饮水是养肾的重要方法 。
四、保持一种好心情
由于情绪对我们的身体健康有较大的影响 , 如果长期情绪不好 , 抑郁、紧张、烦躁 , 这样会导致内分泌失调 , 抵抗力下降 , 给人的身体健康带来一系列的影响 。
反之 , 如果你每天都保持愉快的心情 , 那么身体各器官就能更好地发挥作用 , 人的精神也会更好 。 这对人体健康更有利 , 对长寿也有一定帮助 。
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五、保持饮食多样化
作为男性 , 要想活得长 , 一定要注意健康的饮食 , 在饮食中一定要注意营养均衡 , 每天吃适当的水果和蔬菜 , 远离那些含有致癌物质的油炸食品和烧烤 。
在此期间 , 还应食用更多的豆类产品 , 有助于男性降低胆固醇 , 从而延长寿命 。
以上就是今天分享得保持长寿的秘诀 , 看看我们做了多少 , 如果没有达到也没有关系 , 长寿并非一朝一夕能达到的 , 努力想办法保持这些良好的习惯 , 就会离长寿越来越近 。