吃完饭后休息一会 ， 姚大妈再次出门运动
因为一天运动了两次 ， 所以晚上运动不能让自己太累 ， 姚大妈选择了慢跑 ， 她戴上耳机、换好跑鞋 ， 在充分热身后开始跑 。 她对自己的要求不高 ， 每晚2公里即可 ， 跑太多担心会伤害膝盖 ， 她的一个病友因为急于降低血糖 ， 每天跑5公里 ， 结果把膝盖跑坏了 ， 这个错误她不能再犯 。

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正是在这样严格自律的控制下 ， 姚大妈的血糖越来越平稳 ， 不过即便是这样 ， 她也会定期吃药 ， 一刻都不敢懈怠 。
【15年“糖龄”的老人，说出自己的控糖经，来看看她是怎么做的】总之 ， 老年人一定要把血糖这件事放在心上 ， 确诊糖尿病后积极控糖 ， 不知道怎么做的人可以借鉴姚大妈的成功经验 ， 另外 ， 还没有发展成糖尿病的人 ， 在看到血糖上升时也不用太紧张 ， 可以咨询医生是否为正常现象 ， 然后再采取措施 。

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