关注导读：闺蜜的减肥方法我服了！坚持晚餐后喝杯“它”|三种食材打成汁，每天喝一杯，胜过“减肥药”，助你瘦出小蛮腰关注

【关注导读：闺蜜的减肥方法我服了！坚持晚餐后喝杯“它”|三种食材打成汁，每天喝一杯，胜过“减肥药”，助你瘦出小蛮腰】关注
导读：闺蜜的减肥方法我服了！坚持晚餐后喝杯“它” ，一个月瘦了15斤！每个人都希望自己的身材苗条，可是随着年龄的增大，身体新陈代谢机能下降，过了30岁左右身体就开始慢慢发福变胖，再加上现在的美食诱惑比较大，想要减肥更是难上加难，可是身体胖了不仅影响美观，而且对我们的身体健康影响很大，所以趁着春天还不是很热，抓紧将减肥提上日程吧。我闺蜜就是一个减肥成功的例子，之前闺蜜身体很胖，可是今年短短的一个多月没有见面，闺蜜像变了一个人一样，腰肢变细了，皮肤也变白了，我问她是不是用了减肥产品，她说减肥产品不健康，对身体伤害很大，她减肥主要的秘诀是：三分靠练，七分靠吃。闺蜜晚上坚持低脂低卡的食物，然后运动半小时左右，最重要的一点是闺蜜会经常晚餐后喝一杯果蔬汁，这样坚持了1个月左右，体重瘦了15斤，整个人都变得不一样了，闺蜜建议我试一下。起初我真的不信，然后按照闺蜜给我的方法坚持了7天，瘦了4斤，真的太棒了，今天将这道果蔬汁分享给减肥的小伙伴。

文章图片
这道果蔬汁的主要食材有香蕉、苹果、西芹，这三种食材都具有很好的减肥瘦身功效。香蕉富含纤维素，可以促进肠道蠕动，加快身体的杂物排出体外，从而起到减肥瘦身的目的，而且香蕉的热量比较低，食用后容易饱腹，减肥效果很好。苹果中富含大量的纤维，食用后能听增强消化系统的活性，让新陈代谢的废物排出体外，从而起到减肥瘦身的目的。西芹含有丰富的纤维，可以促进消化，排出体内的黑宿便。将这三种食材放在一起打成汁，做法简单快手，坚持每天晚上喝一杯，可以减肥瘦身，助你体重瘦回2位数，下面将详细的做法分享给大家。

文章图片
【果蔬汁】食材：香蕉1根、苹果1个、西芹30克、酸奶适量。做法：1、将香蕉去皮，然后用刀将香蕉切成大小均匀的块状备用，香蕉选择比熟的，味道比较好。

文章图片
2、西芹择一下，去掉西芹叶，然后用清水清洗干净，用刀将西芹切成小段状备用。

文章图片
3、苹果清洗干净，表面用盐搓洗一下，然后用刀将苹果切成小块状备用。

文章图片
4、准备一个打汁机，将西芹、苹果、香蕉、酸奶一起倒入杯中，加入少许的水，开启打汁机，打制1分钟左右即可食用，好喝又营养的减肥汁，快收藏吧。

文章图片
三种食材打成汁，每天喝一杯，胜过“减肥药” ，体重瘦回2位数！减肥不要只会锻炼，记得搭配着饮食，这样才能更快的瘦下去，试试这道果蔬汁，好喝又减肥，赶紧试试吧。这里是小猴子教你做菜，今天的美食小讲堂就为大家分享到这里啦，喜欢的可以点个关注，每天为大家分享不同的美食，我们下道美食见。
来源：语梦说吃

关注 导读：闺蜜的减肥方法我服了！坚持晚餐后喝杯“它”|三种食材打成汁，每天喝一杯，胜过“减肥药”，助你瘦出小蛮腰

关注导读：闺蜜的减肥方法我服了！坚持晚餐后喝杯“它”|三种食材打成汁，每天喝一杯，胜过“减肥药”，助你瘦出小蛮腰