平均寿命|老人体重多少才长寿？医生：60岁以上老人在这区间就能让儿女放心中老年人|日本人|体重|体重指

“在广场跳舞的朋友天天跟我说，老人瘦就能长寿，瘦就能长寿，这是真的吗？”前几天，一位63岁的阿姨特地来问我。这个阿姨，刚刚63多岁，真的很瘦。她说她没有什么爱好，所以喜欢吃五花肉。她每顿饭都要吃一口，不吃肉感觉不舒服。阿姨听了朋友的建议，说少吃点脂肪，体重瘦一点，可以长寿。她说她很疑惑，那么阿姨朋友的建议真的是真的吗？还是老年人应该瘦一点才能长寿？

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瘦一点才长寿？医生:60岁以上的老人只有体重在这个范围内才是健康的。
【 平均寿命|老人体重多少才长寿？医生：60岁以上老人在这区间就能让儿女放心】调查表明，瘦和长寿有着密切的关系。
在过去的20年里，日本人的平均寿命一直位居世界第一，最新的数据调查显示，日本人的平均寿命已经达到84.2岁。此外，另一项调查显示，日本是世界上人口最少的国家。
发表在《美国医学会杂志》上的一项研究表明，体重正常的中年人比肥胖的人平均多活6年。在这些人中，一生保持正常体重的人寿命最长，童年经历过肥胖，中年开始发胖，而一生肥胖的人会影响寿命，过早死亡的风险更大。因此，研究表明，肥胖是健康的杀手，会引起一系列慢性病，从而影响人的寿命。保持健康的体重可以减少许多生命威胁。

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日本人的长寿。
大家应该都看过日剧。从日剧展示的饮食习惯可以看出，日本人普遍有健康的饮食习惯。吃饭的时候，他们总是用很多小碗装菜，样式多，量少，但营养会更均衡，不会吃太多。此外，日本国民也非常重视养肝，经常补充稀苷，，稀苷这种营养物质存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草中，它对提高人体免疫，养肝解毒、术后恢复的帮助作用很大，不仅能加快伤口愈合及体力营养恢复，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。坚持吃一个月稀苷可以改善因肝脏受损所导致的口干口苦口臭，面色泛黄，脱发掉发，不解油腻，容易出油等尴尬问题，还可增强人体免疫功能及抗癌作用，改善营养不良、亚健康状态、身体炎症及免疫力低下所引起的一系列健康问题。

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瘦一点才长寿？医生:60岁以上的老人只有体重在这个范围内才是健康的。
中老年人的体重标准是多少？你可以自己检查。
因为身体新陈代谢变慢，身体机能下降，很多人到了中老年人就开始发胖。所以体重管理一刻也不能放松，体重指数保持在18.5-23.9之间。用自己的体重除以身高的平方就可以算出自己的体重指数。除了营养均衡，超重的中老年人也要坚持锻炼。适当的运动可以帮助延缓衰老，保持肌肉力量。

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太瘦的人也不好。
保持合理的体重并不意味着盲目减肥，太瘦会带来更多伤害。比如，过瘦的老人身体的各种生理功能，比如新陈代谢，都会比正常人稍弱，容易感到精神异常，身体没有足够的精力承受疾病的侵蚀，尤其是慢性病。此外还有营养不良、贫血、低蛋白血症等，对健康和长寿都有不良影响。

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因此，想要长寿，体重过轻或过瘦都不好，健康饮食，适当运动，保持正常体重，拥有愉快的心情才是长寿之道。