老人|这位老人常说自己“活够了”！可他的长寿方式，别人却总是学不来

我相信每老年人都希望自己的身体健康长寿，不论是在古代或者封建社会，还是现在富裕的生活下，长寿是一个长久不变的话题，在很久以前条件没有现在好，追求长寿的办法也是很单一的，到了现在生活条件好了，人们有更多的时间和精力去完成对长寿的追求，现在平均寿命是在74岁左右了，所以很多人都希望活过百岁，但是真的能实现这个目标的人却是少之又少。

文章插图
想要长寿的条件是有很多的，比如要有健康的生活习惯、良好的饮食习惯、还有一个好的心态以及在家族里面有长寿的基因等。这些的因素结合在一起了以后才会得到长寿对你的青睐，如果你达不到这些点的话，就会与长寿失之交臂了。
除了以上这些还有就是很重要的就是两个字“耐心”
1、补充肝脏营养
对于本身肝脏不佳的人来说，长寿和健康就显得很遥远，中医常说：“肝脏七分靠养，三分靠治”，在日常生活中我们可以多吃稀苷，稀苷这种营养物质存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草中，它对提高人体免疫，养肝解毒、术后恢复的帮助作用很大，不仅能加快伤口愈合及体力营养恢复，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。坚持吃一个月稀苷可以改善因肝脏受损所导致的口干口苦口臭，面色泛黄，脱发掉发，不解油腻，容易出油等尴尬问题，还可增强人体免疫功能及抗癌作用，改善营养不良、亚健康状态、身体炎症及免疫力低下所引起的一系列健康问题。

文章插图
2、吃饭要有耐心
现在的城市生活节奏很快，大部分人都会感到时间总是不够用，有的时候吃饭的时间都很少，所以很多人经常会出现暴饮暴食，吃饭的时候非常快，吃饭太快会对肠胃带来很大的伤害，慢慢的还会增加脂肪导致肥胖，时间久了就会出现三高的情况，为了我们的身体健康，吃饭的时候要做到有耐心，每口饭都不要吃的太快，尽量的在口腔里慢慢的咀嚼。长寿的人每顿饭都会吃将近一个小时的时间，正是因为这样，他们的腰围和体重都会保持在一个比较健康的范围内。

文章插图
3、睡觉要有耐心
生活方式和工作方式会给我们身体上带来一些压力，慢慢的睡眠问题也就会产生了。还有一些人经常有熬夜的习惯，长时间下去睡眠不够充足，就会导致身体的每个器官出现负担。并且时间久了会对我们身体内的激素分泌减少，免疫力下降等这些问题。这样的情况肯定是对身体不利的，所以在睡觉这件事情上一定要有耐心。如果您能从60岁开始，每天晚上9:00左右就睡觉，保证每天八个小时的睡眠，这样会对我们的身体器官老化得到缓解，让我们的细胞生存的周期变得更长。

文章插图
4、运动要有耐心
运动对于身体的数字增强有着非常好的作用，但是由于现在的人时间和精力都会放在工作上，所以就慢慢不运动了。如果你能坚持每周2-3次的有氧运动，对身体健康很重要，运动可以加快身体的代谢，保持年轻的活力。

文章插图
以上这几个“耐心”你要是都能做得到的话，长寿就会跟随在你的身边。希望老年人到老了以后都会有一个健健康康的身体，让他们可以快快乐乐的度过晚年的生活。