研究表明，肝胆在23时至次日清晨3时，是代谢、解毒能力最为旺盛的时期，各个脏腑的血液都经过肝脏，是肝脏解毒任务最高峰的时辰。
3、少生气
一点小事就暴跳如雷，不仅让肝气郁结，保持心情平衡，可以避免情绪过激，进而损伤脏器。
中医常见“怒伤肝”说的就是这个意思，生气会刺激机体分泌出神经毒素“儿茶酚胺”，导致肝脏受损，阻碍肝脏疏泄、排毒功能，所以减少生气才对肝好。
参考文献：
【1】2010-当代医学《黄疸与药物性肝病回顾性诊断与思考》
【2】2018-肝脏病杂志《原发性肝癌基础肝病治疗的意义》

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