45岁到59岁是“生命高危期”！再次提醒：坚持3种习惯能长寿

年龄和疾病有密切的关系。随着年龄的增长，身体的抵抗力会逐渐开始下降，身体走下坡路，各种疾病开始找上门来。这是难以避免的自然规律。尤其是45~55岁，处于人生中的“生命危险期” ，是一个容易生病的年龄，需要特别注意。这个年龄段的人通常要承受很大的压力，比如教育孩子、赡养老人、职场竞争等。他们的健康长期透支，所以更容易生病。

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世界卫生组织将45-59岁称为“生命危险期” 。专家解释， 45-59岁之所以是“生命危险期” ，主要是因为这个年龄段处于疾病的爆发期。有三个主要原因:
第一，根据人体的自然发育规律，这个年龄段的身体机能处于快速衰退阶段；其次，这个年龄段的人家庭负担较重，上有老下有小，需要承受经济和精神的双重压力，所以身体普遍处于亚健康状态；第三，应酬多，人际关系更频繁，经常抽烟喝酒，更容易患上各种疾病。
【45岁到59岁是“生命高危期”！再次提醒：坚持3种习惯能长寿】如果你想平安度过人生的高危期，记住“3多3少” 。很多人的生命在高危期戛然而止。如果你想安全度过人生的高危期，你要记住以下几点:
少熬夜

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很多人经常加班熬夜或者晚睡，这似乎已经成为常态。但医学研究发现，如果中青年人每天睡眠时间减少2小时，死亡风险会增加20% 。
所以，为了安全度过人生的高危期，要尽量避免熬夜，保证充足的睡眠时间。晚上十一点前睡觉最好。
少憋尿
经常憋尿的人会导致体内毒素无法排出体外，还会伤害肾脏、泌尿系统、前列腺等器官，导致各种疾病的发生。因此，有排尿意向时要及时排尿，以免尿液在体内停留时间过长，影响身体健康。
少生气

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愤怒对人体健康危害很大，会对肝脏、心脏、消化系统等造成伤害。所以要学会调整自己的情绪，少生气。心态好的人大多更健康。
多喝水
水作为生命之源，不仅可以补充体液，帮助排出体内毒素，还可以稀释血液，防止血液粘稠。每天要摄入1500毫升的水。喝水的时候，慢慢地喝一小口，不要等到渴了才喝水。这样可以起到养生的作用。
多养骨

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俗话说：人老骨先老，因此想要长寿，我们首先就要保证自身骨骼的健康。而随着年纪的增长，大多数老人都会出现各种骨骼或关节问题，此时补充营养改善这一现状就显得尤为重要。曲那丁肽是一种多效营养物质，专门针对骨骼健康，其中富含骨胶原蛋白、初乳碱性蛋白、乳矿物盐、姜黄、人参、植物甾醇等多种营养成分，能够从多个角度改善骨质疏松、骨刺、骨痛、滑膜炎、类风湿等多种关节问题，抑制病症反复，恢复骨骼健康以及关节的灵活度，延长关节使用寿命，为老人的健康长寿保驾护航。
多做运动

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经常锻炼可以加快血液循环，提高人体免疫力，增强心肺功能，缓解压力，使人更加积极乐观。同时，还可以减少体内脂肪，防止肥胖。
此外，运动还有助于控制血糖，调节血压，预防心脑血管疾病。最好每天花30分钟锻炼。
45~59岁是“生命危险期” 。这个年龄段的人应该更加注意自己的健康。发现问题要及时治疗，有助于顺利度过生命危险期。返回搜狐，查看更多