坚持每天吃一个煮熟的苹果，一段时间后“3个甜头”或会悄然而至( 二 ) _健康小知识

哪些人适合吃煮熟的苹果？
1.肠胃不好的人群
苹果在煮熟的过程中，苹果中所含的纤维与果胶也会在高温中软化。对于肠胃的刺激会减少很多，在食用煮熟的苹果时，不会增加肠胃的负担。
所以，对于肠胃不好的人来说，既可以补充营养，又不会令自己的本就脆弱的肠胃感到负担，是非常不错的选择。

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2.牙齿松动的人
这个问题经常发生在老年人身上，这是一种正常的生理现象。身体机能下降后，咀嚼功能变差，尽量不要吃老师的东西，否则会刺激牙龈。
食物的选择也有一定的局限性，它无法正常吸收营养，导致体内缺乏微量元素。可以通过食用煮熟的苹果，来补充身体所需的物质来改变。
3.存在腹泻的人
有些人会频繁受到腹泻问题影响，这时应该做好饮食习惯方面的调节，避免不健康的饮食更严重损害肠胃健康。
出现腹泻问题时，不妨食用一些煮熟的苹果，能够有效缓解不适情况，同时不用担心副作用影响。
延伸：用苹果搭配这些食物，营养或会翻倍
1.葡萄
葡萄是含碱量非常高的水果之一，对痛风患者非常的有帮助。一些有严重尿酸偏高的患者应该要多吃葡萄，而用葡萄来搭配苹果吃则能够事半功倍。
苹果虽不具备有直接控制人体尿酸的功能，但是由于其功能相对全面，富含多种维生素，所以能够对痛风患者的病情有一定的好处。
此外，再加上葡萄是含碱量非常高的水果，这两种水果相结合可以说是强强联手。

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2.酸奶
酸奶可以开胃润肠，通便降脂，还能生津止渴，滋补脾胃，甚至还有美容养颜的功效。
而苹果不只有强身健体的功能，还能生津消食，有止泻和减肥的功效。苹果和酸奶一起食用，开胃消食的效果会更好，甚至还能很好地预防癌症。
3.蜂蜜
苹果含营养丰富，有水果之王的美称。如果将水果和蜂蜜搭配在一起食用，或许能收获不错的减肥效果。
硝酸镁和苹果搭配在一起食用，既不用担心产生有害物质，还不会对身体产生毒副作用。对缓解治疗便秘以及减肥瘦身，效果明显。返回搜狐，查看更多
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