便秘严重的人应该吃这六样东西，来缓解肠胃的不适感 _健康小知识

说到严重便秘，很多人都是会表现出避而不谈的神情，尤其是经常便秘的人。每次上厕所都很痛苦，不仅会造成痔疮，也会存在小腹突出等各种各样不雅观情形。以便改进严重便秘，大部分严重便秘病人都采用了许多的方法，不论是益生菌、酶或是通便药物。

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便秘严重的人应该吃这六样东西，来缓解肠胃的不适感
多喝白开水
对每一个严重便秘的人而言，平常生活一定要补充关键的水分，并非饮品，也不是啤酒，仅仅开水。大批量的开水能够使胃肠道作用更为光滑，使干燥的粪便在肠道蠕动下渐渐排出身体之外。
多吃苹果
假如想改进严重便秘，平常生活中多吃苹果，由于苹果营养充足。
苹果酸、奎宁酸、柠檬酸对肠胃肠蠕动有关键作用，尤其是空腹食用，对胃的促进作用更显著。对严重便秘并非很严重的人而言，苹果也是改进胃肠功能的合理选择之一。

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适当适当蜂蜜水
严重便秘发生时，能够多蜂蜜水，使胃酸分泌处于平稳情况。并且蜂蜜还能推动肠道蠕动，对改进胃肠道作用也是有不错的作用。大家都知道，蜂蜜中的果糖对身体非常有益，尤其是早晨起床后一小时内喝杯蜂蜜水，能够加快肠道蠕动，进而提升排泄欲念，降低严重便秘。
多喝酸奶
对便秘严重的人，平常生活能够多喝酸奶。早餐喝酸奶能够加快肠道蠕动，提升排泄欲念，进而避免严重便秘变得更严重。但假如把酸奶放入早餐，尽量减少喝冷酸奶，那样不仅不会加快肠胃蠕动，甚至于还会造成肠胃疾病。

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多吃火龙果
假如你也是有严重便秘的困扰，你能在生活上吃火龙果。大家都知道，火龙果是减肥润肠的利器，尤其是一些乳糖不耐症的人。吃火龙果两个小时内会有粪便的欲念，但最好不要有依赖。火龙果对美容护肤、降血压、降血脂都会有一定的作用。但是要明白太多了，尽量减少身体对它的强烈依赖。假如长期食用，火龙果也可能失去润肠的功效。
多吃猕猴桃
【便秘严重的人应该吃这六样东西，来缓解肠胃的不适感】对严重便秘非常严重的人而言，在平常生活中多吃猕猴桃能够起到润肠的作用。之所以能起到如此强大的作用，是因为猕猴桃中的膳食纤维含量相对充足，能够提升胃的分泌能力，进而加快排泄，降低严重便秘。