50岁过后，身体若有“2高2低2痛”，很遗憾，或与长寿无缘了 _健康小知识

每个人的寿命都是由自己决定的，不管是男人还是女人，如果不注意自己的健康，经常熬夜抽烟喝酒，饮食不节制，又不喜欢锻炼，在年轻的时候或许看不出来，但是到了中年，体质就会下降，各种疾病也会自动发作，寿命自然就短了。
因此， 50岁以后，若出现“2高2低2痛”症状，长寿可能就与您无缘了！
1、腹部隆起

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很多人到了中年，都会变胖，肚子会鼓起来。如果肚子太胖，脂肪过多，不仅会加重心脏、肝脏等重要器官的负担，还会导致糖尿病、高血压、脂肪肝等慢性病的发生。
2、频繁的应酬
中年男人正是事业蒸蒸日上的时候，难免会有一些社交活动。但在社交场合，熬夜、抽烟、喝酒、吃得太多，会导致高血压、肥胖等问题，而且在应酬后，很少运动，吃多了会导致癌症，对身体和生命都有很大的威胁。
3、睡眠质量低

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良好的睡眠对身体非常重要，一天的劳累之后，晚上要好好休息，让身体的各个器官得到更好的修复，促进身体的排毒，如果睡眠不好，容易失眠，容易被吵醒，从而降低免疫力。 50岁以后要保证7-8个小时的睡眠。
4、状态低
50岁是一个上有老下有小的年纪，心理压力很大，心情也会很不稳定，容易产生悲观、抑郁等心理。长期处于沮丧状态，会影响机体的免疫力，从而导致疾病的入侵。
5、头疼

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头疼是日常生活中的一种普遍现象，正常人是不会莫名其妙地出现头疼的，如果头疼的话，身体肯定会有问题。所以，当头痛持续很久，并且无法完全消失时，应给予充分的关注。
6、背部疼痛
人老了，体内的钙会大量流失，腰背疼痛是骨质疏松最常见的症状，当久坐、久站、咳嗽、弯腰时会出现腰背疼痛。骨质疏松症病人易发生骨折，长时间卧床，极易出现多种并发症。
想要身体变得健康和长寿，下面这些你要看看了。
1、补充营养

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随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，老话说“人老骨先老” ，据数据统计，我国40岁以上人群中半数患骨关节问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年。而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致，所以在日常生活中应当补充骨关节营养，如曲那丁肽，研究表明其是一种多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，水解II型胶原蛋白，初乳碱性蛋白，乳矿物盐，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中成药材，通过抑制关节MMPs等降解酶的活性及刺激关节滑液产生，降低炎症因子活性，从而预防关节炎的形成，长期补充可恢复受损的负责合成胶原蛋白的成纤维细胞和骨细胞。刺激成骨细胞增长，增加骨密度并抑制骨量丢失，重塑骨组织，改善因骨关节问题带来的种种不适。
2、调整自己的心情

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很多时候，大家对自己的心情调整并没有那么在意，殊不知，一个不要的心情，是会导致身体出现疾病的，所以在生活中，要多注意调整自己的心情，好的心情，会让身体健康和长寿的。
结语：
其实，人的寿命和基因有一定的关系，但更多的是由自己决定的，如果不做抽烟、喝酒、熬夜等有害健康的事情，多锻炼，饮食平衡，就能达到健康长寿的目标。返回搜狐，查看更多