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黄豆、黑豆、豌豆等等都属于豆类，豆类中含有丰富的蛋白质，蛋白质是细胞的主要组成分，也是激素和神经递质物质，所以多吃豆类，能延年益寿。第十种：核桃

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核桃也被誉为“长寿果”，因为核桃中含有丰富的钙、磷、铁、脂肪、蛋白质、维生素E等等物质，这些物质组合搭配起来，具有美白养颜、促进大脑发育、延缓衰老的作用，所以不管是哪一种人群，都可以多吃一些核桃。大家看完后，都应该知道自己是否吃对了食物吧！钟南山院士还透露，除了要吃以上10种健康食物，而且还要早上吃好、中午吃饱、晚上吃少，其中早餐要以奶豆蛋蔬菜为主，午餐要以肉鱼禽蛋豆为主，晚上要以五谷杂粮为主，这样健康的搭配饮食，更有利健康。最后感谢钟南山院士默默的付出，大爱无疆，您是“最美的逆行者”。

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