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【关注脂肪最怕这“汤”|绿豆和它天生一对，三天两头喝一碗，清肠排宿便，大肚腩不见了！】脂肪最怕这“汤” ，消水肿，排宿便，一周喝3次，助你瘦出小蛮腰。到了夏天每个都很在意自己的身材，尤其是女性朋友，都想拥有苗条的身材，这样可以穿着美美的衣服，展示自己的身材，因此到了夏天之后，减肥就会成为一个比较热门的话题。提到减肥，大家首先想到的就是多锻炼，少吃饭，有的人甚至晚上一点饭也不吃，我老婆就是经常采用这个减肥方式，其实这种方法对我们身体健康危害很大。前段时间老婆一直晚上不吃饭，说是为了减肥，坚持了大概一星期左右，虽然瘦下去5斤，可是整个人看起来无精打采，一点也没有精气神，去医院检查才知道原来是因为晚上没有吃饭的原因，于是就放弃了这个减肥方式。其实要想减肥成功，三分靠运动，七分靠饮食，只要饮食调节好，很快就能瘦下去。于是我经常给老婆做这个汤让她喝，坚持了一个月左右，瘦下去7斤，一点副作用没有，今天将这个汤分享给大家。

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这个汤就是——绿豆海带汤，具有很好的清热解暑、利水消肿、减肥瘦身的功效。海带绿豆汤中含有丰富的钾元素，可以改善细胞水中状态，消除身体的浮肉，具有很好的利水消肿功效。海带中含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助身体吸收有害物质，而且豆中所含的皂角苷成分，可以组织过氧化脂质的产生，抑制脂肪的吸收，促进脂肪分解，不但可以起到减肥瘦身的作用，还可以预防肥胖的产生。将绿豆和海带一起做成汤，做法简单快手，坚持一周喝3次，可以很好的排宿便，抑制脂肪，下面将详细的做法分享给大家。

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【绿豆海带汤】食材：绿豆150克、海带200克、水适量。做法：1、将绿豆用清水冲洗干净，放在水中浸泡4小时以上，将绿豆浸泡发，这样煮的时候才更容易煮烂。

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2、将海带清洗一下，然后放在水中浸泡，中间多次换水，然后用刀将海带切成丝状备用。

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3、准备一个煮锅，倒入适量的清水，开大火将水烧开，然后将海带丝下入锅中煮。

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4、海带丝煮30分钟之后，将绿豆倒入锅中，盖上锅盖，小火煮30分钟左右，如果喜欢喝甜的可以加点冰糖，继续煮10分钟，不喜欢的话可以直接关火出锅，煮的过程记得搅拌。

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绿豆和它天生一对，三天两头喝一碗，清肠排宿便，大肚腩不见了！减肥不要只会节食和运动，多吃一些减肥瘦身食材，试试这道绿豆海带汤，做法简单快手，可以利水消肿，清肠排宿便，快试试吧。这里是小猴子教你做菜，今天的美食小讲堂就为大家分享到这里啦，喜欢的可以点个关注，每天为大家分享不同的美食做法和技巧，让你爱上美食，爱上做饭，我们下期见。
来源：兆蔡祎

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