臀围|韩国第一美臀是她，体重132斤，臀围堪比卡戴珊，力量训练真香健身|卡戴珊|韩国小姐|身材|胆

拥有一个好身材，才是女生高级感的证明，而随着社会的进步随之而来的还有肥胖问题，久坐的场景，都在身边上演着，椅子和沙发已经成了现代人最亲密的伙伴。
中国20-39岁之间的成年人，脂肪厚度明显的上升，如今的我们整体呈现越来越胖的趋势，其中的原因无非是多坐少动的生活方式造成的，很多最终没有使自己动起来，差的只是那一点动力——对美好身材的追求。
所以今天Paul为大家介绍一位韩国爆火的健身教练，在欣赏之余，也为自己定下一个健身小目标，拉住自己慢慢臃肿的身材，找回健康的自己。
【 臀围|韩国第一美臀是她，体重132斤，臀围堪比卡戴珊，力量训练真香】

文章插图
她叫郑雅琳，在这个一白遮百丑的时代，她却热衷一身野性的古铜色，搭配上练就的性感好身材，在韩国也被评为最性感健身教练。

文章插图
她被称为“韩国翘臀第一人”被誉为韩版的卡戴珊，曾是前总统朴槿惠的私人教练，健身教练当到她这个程度，可谓是站在行业的最顶端了。

文章插图
在韩国，很多漂亮女生都想通过练习生这条路，来实现自己的价值，郑雅琳也不例外，高挑的身材，容貌出众，参加了韩国小姐的比赛，但最终落选。

文章插图
一次偶然的机缘，她开始尝试健身，经过一段时间的坚持，她的身材开始了翻天覆地的变化，从此，她在健身的道路上一发不可收拾。

文章插图
经过长时间坚持不懈的健身，从小白进阶到专业的健身教练，她也从之前普通、有赘肉的身材，变得性感火辣，紧致有型，身材和健身前对比，发生了巨大改变。

文章插图

文章插图
用了8年的时间，她将自己从一个普通的大众身材，打造成了性感，有型，这还要得益于她经常性的力量训练。她靠毅力和汗水，获得了美丽骄人的回报。

文章插图
而如今的女生训练常态还是以有氧为主，似乎深入身心的金刚芭比观念根深蒂固，害怕接触力量训练，其实女生如果想通过健身达到身材上的成功，力量训练是永远绕不开的话题。

文章插图

文章插图
力量训练对女生的重要性
肌肉含量的增加会减少脂肪含量，塑造优美的肌肉线条，如上文提到的，看上去更有美感。
在生活中，力量的增加不仅抱孩子、洗衣服、干家务会变得格外轻松，从事其他运动也不容易造成损伤。
实验证明，通过力量训练，女性脊椎处骨骼的含钙量可以在半年内增加13%，骨密度的增加可以有效的抵抗关节老化。