众人|外国小伙每天100个深蹲，坚持了5年之久，如今的膝盖看懵众人临睡|睡眠时间|入睡

外国小伙每天100个深蹲，坚持了5年之久，如今的膝盖看懵众人
随着社会压力越来越大，越来越多的人开始关注起自己的身体健康，很多人会选择在下班时去健身房锻炼一两个小时。

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长期坚持健身不仅可以让我们拥有强壮的身体，还能使整个人看上去精神很多，在国外就一个小伙子，他的健身方式就是每天做100个深蹲，很多人都觉得深蹲对膝盖有伤害。

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上身的力量都压在脆弱的膝盖上，每天重复相同的动作，难免对膝盖有些磨损，可是小伙子坚信，深蹲一定能够强身健体，只要自己掌握其中技巧，就不会伤到膝盖，于是从他每天深蹲开始。

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都会用视频记录过程，这一坚持就是5年，5年过后，当小伙子将这些视频剪辑到一起，发到网络上后，很多网友对这个小伙子表示敬佩，因为在这期间，小伙子不仅从原来的微胖体型，变成了现在非常健硕的身材，而且整个人看上去年轻了好几岁，小伙子还特地给自己的膝盖做了特写。

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【 众人|外国小伙每天100个深蹲，坚持了5年之久，如今的膝盖看懵众人】我们发现他的膝盖非常正常，小伙子表示只有在刚开始做深蹲时，膝盖感到不适，慢慢适应之后就没有什么不良反应了，大家有坚持健身的习惯吗？欢迎评论留言