常吃这3类食物，是在“加速”血管堵塞，心脏不好的更得管管了( 二 ) 主动脉夹层|医院|老年病

4、莫名抽筋
很多人以为抽筋是缺钙或天冷导致，但若是急性血栓，血液循环就会同样会出现腿脚的肌肉收缩、痉挛。

有什么方法自测自己血管是否堵塞？
一是量血压，通过测量双上肢血压，两侧压差大于20毫米汞柱，就要怀疑低侧的血管发生了病变；如果两侧血压都低于90 ，即使压差小于20毫米汞柱，也需警惕血管狭窄。
二是按压手掌，让家人同时按压住自己手掌根部的桡动脉和尺动脉；然后反复用力握拳和张开手掌7次，直到手掌变白。
仅松开对尺动脉压迫，桡动脉持续按压，观察手掌，若手掌迅速（6秒内）恢复红润，说明侧支循环良好，若恢复速度慢，则说明血液流动不畅。

三、常吃3种食物，最易毁血管
中国人相信食疗，更有不少人认为喝醋可软化血管。
但醋的主要成分就是乙酸，具有一定腐蚀性。并且人体有强大的调节机制，不会因为喝醋血液就会变成酸性。大量摄入乙酸，只会腐蚀消化道，灼伤食管和胃粘膜，引起胃部病变。
除了醋，网上所谓的喝红酒、吃鱼油、以及洋葱、木耳软化血管，都是没有科学依据的，不可随意相信。
更何况，血管硬化是不能逆转的，每个人都会发生动脉硬化，这是生老病死的自然规律，我们只能通过一些科学手段，去维护和保养我们的血管。

比起吃一些“血管清道夫” ，少吃以下这些食物更有益血管健康：

五花肉、烤串

这类食物含有大量的饱和脂肪，会损伤血管内皮，形成动脉粥样硬化斑块，容易引发高血脂、高血压等疾病。

含糖饮料、甜品

高糖饮食，身体摄入糖分超标，就会转化成脂肪堆积体内，不仅会引起血糖问题，同样也会破坏血管，加速血管堵塞。

咸菜

吃得过咸，会导致体内水分确实，影响身体代谢以及血管扩张力度，钠离子滞留在体内，增加血压，压力过高也会破坏血管。

想要保护好血管，日常应保持健康饮食习惯，坚持适量运动，学会放松心态，控制好“三高” ，自然也就能延缓血管衰老的速度。
参考资料：
[1
《血管堵塞是怎么发生的？这7类人要注意了》.健康榨知机.2023-03-10
[2
《血管堵不堵，按手就知道！这4种食物是天然的“血管保养品“ ，常吃不怕堵》.我是大医生官微.2023-06-29
[3
《血管细的人，更容易得「血栓」吗？》.生命时报.2023-04-08
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