气血充足、运输顺畅，为何还是舌头有裂纹？不妨了解下( 二 ) _健康小知识

舌象异常，从饮食、运动、情绪三方面调理
饮食上不要吃得太饱，多吃些脾胃容易消化的食物，例如面食、土豆、鱼肉、蔬果、牛奶等，少吃黏腻、油腻的食物。
主食以小米、燕麦、红薯等粗粮为主，减少传统饮食，麻团、咸菜、饭团尽量少吃。中午和下午可以喝一点绿茶或花茶，有提神、养心的作用。

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阳虚、气虚的患者要加强锻炼，刚开始可以选择散步、快走、骑车这三项运动，做起来相对简单。能走路就不要骑车，能走楼梯就不要坐电梯，充分利用零碎的时间运动。
早晨空气质量比较好，阳气升发，可在公园里慢跑、打羽毛球、玩双杠，晚上气温有所下降，也是锻炼的好时机，适合跳广场舞、做瑜伽、俯卧撑等运动。
情绪不好的时候人的胃、肠、肝都会受到影响，觉得很郁闷，不想说话，也不想出门，时间久了对健康也会造成影响。减压有两个比较好的方式，一个是倾诉，一个是记录。
倾诉的对象可以是朋友也可以是陌生人，不想交流的话就写在纸上，顺便可以帮助自己理清思路，想到解决问题的方法。
【气血充足、运输顺畅，为何还是舌头有裂纹？不妨了解下】除了从舌头上能看出健康，口气、牙龈、嘴唇、痰液都可反映健康，平时要注意护理口腔，刷一刷舌苔，口腔里的溃疡不要反复舔舐，可以多喝水、吃些蔬菜。闲暇时可用舌头在口腔中打转，按摩牙龈，延缓舌头衰老。