一到空调房就头晕、鼻塞，咋回事？不妨多了解下( 二 )

口腔温度：35-38度
吃饭喝水的温度不能过高，高于65度致癌风险升高，而且热水还会破坏一些食物的口感，有些发酸发苦，例如柠檬水、果汁，最好不要超过40度。平时吃饭喝水看到还在冒热气，要等等，手触摸不觉得烫了再尝试进口。

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泡脚温度：38-45度
45度的水其实用来洗澡会觉得有点烫，但是脚底角质层较厚，所以更耐温。温热的水能够软化皮肤，泡脚后顺便修脚、剪指甲很不错，还能改善体寒。如果老年人有糖尿病，泡脚之前要用手试一试，或者直接设定好温度，以免烫伤。
洗脸温度：20-38度
很多人习惯用自来水直接洗脸，其实温水洗脸更有利，首先是能充分去除油脂和灰尘，其次是避免毛细血管收缩。脸部有伤口的话，温水清洗更温和。

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一到空调房就头晕、鼻塞，咋回事？
有可能和空调病有关
低温环境下身上的汗水快速被蒸发，血管收缩，皮肤和黏膜一时不适应，就会感觉头晕、鼻塞，另外，有的人家里空调滤网比较脏，很长时间没有清洗，粉尘被吹出来吸进人体，也会导致鼻腔不舒服。
中年女性对外界温度变化比较敏感，往往还有肩周炎、腱鞘炎等疾病，一旦到了低温环境，关节和肌肉就会发酸发凉。老年人的调节能力很差，对过低的温度也会不适应。
使用空调要注意温度，调节吹风模式，不要对着床头吹，洗过澡、洗过头、大量出汗后，别急着进入空调房，先在门口站一站，适应一会。感觉室内温度有点低了，可以打开门窗透透气，对空气质量要求高的人，要注意清洁滤网，最好选择有净化功能的空调。