谁说减脂餐只有水煮菜和沙拉|谁说减脂餐只有水煮菜和沙拉，这道菜鲜美饱腹还高蛋白低卡谁说减脂餐只有水煮菜和沙拉

【谁说减脂餐只有水煮菜和沙拉|谁说减脂餐只有水煮菜和沙拉，这道菜鲜美饱腹还高蛋白低卡】谁说减脂餐只有水煮菜和沙拉，减脂餐也要很好吃呀，这道菜鲜美饱腹还高蛋白低卡，而且全程操作非常简单！这道菜你减不减肥都能吃，反正小编是爱上了。

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食材：鸡蛋、虾仁、嫩豆腐、葱
做法：
1、虾仁加葱瓣加姜片，先用水煮熟（这样先煮熟就可以减少腥味而且之后放到鸡蛋里面会更加好看快捷）
2、煮好的虾仁去壳备用
3、鸡蛋加一点盐小半勺生抽打散，再加上半碗水，搅拌均匀，上面会有气泡，用勺子将小气泡捞出（目的是让鸡蛋羹光滑）

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4、豆腐切块放入里面（一定要有嫩豆腐，和鸡蛋比较搭）
5、上锅蒸之前裹上保鲜膜，鸡蛋保持细密嫩滑无气孔的办法就是盖上保鲜膜
6、蒸10分钟左右到鸡蛋表面成型后摆放上虾仁，再盖上保鲜膜蒸6分钟左右（现在放是因为鸡蛋成型后虾仁才能放在表面，如果一开始放就容易和豆腐一样下沉）
7、最后出锅前淋上一勺生抽小半勺香油，撒上葱花。

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这样好吃又好看的减脂餐就完成了，如今随着大众普遍对于减脂健身的全面普及和认识，越来越多人都加入了健身行列。都说减肥先减脂，以前咱们普遍认为减肥就是少吃多运动，但是如今的我们减肥先减脂，就是多吃优质蛋白和运动，这样减去的才是脂肪，而并不都是水分，才能保证真正的瘦下来。