在家闷了一周终于可以出去秋游孩子开心，多吃滋补菜，强筋健骨秋季易秋燥

秋季易秋燥，如今正式开始过秋天，大多数人在早上起床时都会出现乏力起不来的情况，觉是越睡越好睡，这正是因为秋天我们容易感到疲惫乏力。因此想要在秋天改变这种情况，我们首先应该调整我们的饮食习惯和作息习惯，平时早睡早起，保证充足的睡眠，一天的工作和学习都有精神并且也很有效率。饮食方面要多吃一些新鲜的瓜果和蔬菜，及时补充水分，也要多吃一点燃脂菜，在健康的同时还能有一个苗条有形的身材，拥有一个人人都羡慕的大长腿！
今天介绍的这道菜就是大盘鸡，鲜香爽口，瘦而不柴，孩子吃到嘴还流口水

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孩子吃鸡肉能有效提高免疫力，因为鸡肉中含有丰富的蛋白质，能帮助孩子身体生长发育，不仅长得高还能提高智力。对于那些长期伏案工作，处于亚健康的人群也可以多吃点鸡肉，能有效增强抵抗力，减少患病几率。

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鸡肉还能有效补中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨，对于营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等情况也能起到非常高的调理作用。鸡肉中含有丰富的磷，铁，铜等矿物元素，常吃能有效增强体质。

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鸡肉中含有孩子生长发育所需的磷脂类物质，以及丰富的不饱和脂肪酸—亚油酸和亚麻酸，人吃了鸡肉之后能有效降低脂蛋白胆固醇的含量，对于心脑血管起到一定的保护作用，有利健康。

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【在家闷了一周终于可以出去秋游孩子开心，多吃滋补菜，强筋健骨】秋季整体上是干燥的，我们平时应该以喝温开水为主，补水的同时还能滋阴润燥，保持皮肤水嫩光滑！