1、吃多会导致胆固醇高 。因为蛋黄中含有较多胆固醇,一个鸡蛋黄胆固醇含量高达280多毫克 。但不足为虑,《中国居民膳食指南2016》和《美国居民膳食指南2015》都取消了之前的饮食胆固醇限量(300毫克/天),认为没有证据表明饮食胆固醇多一些会导致高血脂或心脏病 。
【鸡蛋蛋黄吃多会胆固醇高吗】2、蛋黄富含优质蛋白、单不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素A、维生素B1、钙、锌等营养素,其整体营养价值远超蛋清,是蛋类营养的精髓 。
- 煮面什么时候放鸡蛋不会破
- 牛奶煮鸡蛋的正确方法
- 地皮炒鸡蛋是什么意思
- 晒干的艾叶可以煮鸡蛋吗
- 蒸鸡蛋羹的制作方法与步骤
- 土豆和鸡蛋能一起做菜吃吗
- 鸽子和什么相克
- 痛风可以吃煎鸡蛋吗
- 为什么有的人蒸鸡蛋糕总蒸不好呢
- 鸡蛋揉脸有什么好处