建议50岁后，养好4个习惯，老了或没味，中老年人速看( 二 ) _健康小知识

所以想要缓解身上老人味的问题，就要及时调控饮食上了，一定年纪就要减少高油高油腻辛辣刺激重口味食物的摄入，适当的增加高膳食纤维食物，多吃新鲜蔬菜水果，补充水分增强免疫力。

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第二个习惯：50岁后尽量少碰烟
现在也有很多存在吸烟习惯的老年人，一般都是从年轻开始一直抽到老，基本每天都要抽1~2包香烟。
而我们都知道吸烟伤肺会增加患有肺癌的风险，也会危害到肝脏功能，导致肝功能下降，体内堆积大量的毒素垃圾以及致癌物，更会加速衰老。
而且长时间吸烟的人，我们也会发现牙齿发黄，口腔伴随着异味，身体也会出现恶臭，所以提醒老年人要想缓解老人味就要及时戒掉香烟，远离有害物质对于身体的侵害。

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第三个习惯：坚持刷牙
提醒老年人在日常生活当中一定要注意个人卫生，养成早起睡前坚持刷牙的好习惯，清理口腔当中的异味，降低食物残渣在口腔当中的堆积。
通过刷牙的方式，有效的清洁口腔内的细菌病毒，保持口气清晰，或者是在吃完饭之后也要及时漱口排出食物残渣，避免老人味儿的出现。
第四个习惯：治疗疾病
上面我们也提到关于老人位的出现，可能与老年人本身存在慢性疾病有关，所以想要缓解这一问题就要积极的治疗慢性疾病，既是对自己身体负责的表现，也可以改善老人味儿的情况。

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日常生活当中也要养成勤洗澡的方式，洗完澡之后也要及时涂抹润肤霜，加强皮肤的保湿，如果出汗比较多，体味比较重，也可以适当使用止汗产品。
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