牙不好要注意，这3个习惯是损害牙齿的“助推器”，占一个，也要改掉好的习惯能够保护牙齿

好的习惯能够保护牙齿，坏的习惯可以损害牙齿。
牙齿对我们来说有多重要？首先，它是我们吃饭的基础，有了牙齿我们才能咀嚼，咀嚼完食物才能顺利送进人的肠胃。
其次，牙齿与我们的外观有很大关系，当我们的牙齿松动，牙龈萎缩，那么我们的下脸部会出现变形。

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这3个习惯是损害牙齿的“助推器” ，占一个也要立马改掉
1、经常吃槟榔
一些烟民喜欢没事的时候吃槟榔，他们觉得槟榔可以在一定程度上代替香烟，而且槟榔的味道不大，很适合在室内吃。
有一些烟民会把槟榔配着香烟，一边吃槟榔，一边抽烟，这样给人的感觉会加大，所以部分烟民非常喜欢这样吃。
经常吃槟榔会损害我们的牙周组织，牙龈和牙齿。人们在嚼槟榔的时候容易造成牙龈发肿，严重者可造成口腔癌，牙龈癌。
所以，建议喜欢吃槟榔的人趁早扔掉槟榔。

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【牙不好要注意，这3个习惯是损害牙齿的“助推器”，占一个，也要改掉】2.睡前偷懒不刷牙
虽然刷牙对大部分来说是必不可少的一项，但是依然有些人会不刷牙。
我们每天都在吃饭，吃完饭之后会在嘴巴里留下一些残渣，这样残渣附着在人们的牙齿，时间久了就会滋生细菌。
我们刷牙的目的就是清洁牙齿，清洁口腔。如果经常不刷牙，那么我们口腔卫生就会受到影响，进而牙龈就会慢慢萎缩，牙齿开始松动。
所以，大家在生活中一定要刷牙，尤其晚上睡觉前，不能偷懒。

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3、爱吃坚硬的食物
人在上了年纪之后，牙齿就会变得敏感，稍有不慎就有可能造成牙齿松动。
牙齿不好的时候应该少吃坚硬的食物，虽然坚果，核桃很好吃，但是吃的时候应该用开果器剥开，不应该直接用牙齿咬开。
保护牙齿需要从生活中的方方面面，多吃易嚼的食物，少吃坚硬的食物有利于保护牙龈和牙齿。

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中医建议：预防牙齿疾病，需要这样做
1、多吃水果蔬菜
我们的牙齿和牙龈是需要摄入营养的，长期水果和蔬菜有利于补充牙龈的维生素等微量元素。当牙龈里面的微量元素不足，那么就会造成牙龈发肿，发炎。
所以，建议大家应该营养均衡搭配，不要一直吃油腻，油炸以及辛辣的食物，应该多吃水果和蔬菜，这样有利于补充我们体内的微量元素。
2、多用含有中药成分的牙膏刷牙
用含有中药成分的牙膏刷牙，不仅有利于帮助我们清洁牙齿，而并且还具有普通牙膏不具备的养护牙龈和牢固牙齿的作用。

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特别是要叮嘱的是，如果你的牙齿有牙龈萎缩，松动等现象，建议选择用含有中药成分的牙膏刷牙，经常刷牙有利于缓解牙龈萎缩，改善牙齿松动。
最后，牙龈萎缩和牙齿松动都对我们影响很大，所以当牙龈有萎缩的趋势，牙齿有松动的现象，那么人们就可以选用含有中药成分的牙膏刷牙。
来源：养生杂志