满屏|乌克兰“第一腿模”，这满屏的大长腿简直是女孩梦寐以求的身材啊美腿|乌克兰|天使与魔鬼|拉伸

美腿、细腰、蜜桃臀、直角肩……这些都是很多女生想要追求的，每个人身上都有闪光点，像一些“老天赏饭吃”的人能够拥有绝美的细长直的一双腿，成为腿模，这是别人用自己的优势去赚钱。像今天要说的一位乌克兰第一腿模，她拥有一双美腿，为许多品牌拍摄广告，她的腿成为了自己的资本。

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能够成为乌克兰第一腿模，拥有一双美腿，首先也是跟她的身高有关。170公分的身高，体重还只有50公斤，绝美的身材比例让她拥有一双大长腿。因为自己的美腿，有很多丝袜品牌寻找她求得合作，作为“第一腿模”的她，就算是大红色的丝袜也完全能驾驭得住，这样的装扮要是放在小粗腿身上那就是妥妥的灾难。

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不仅拥有美腿，她的外貌也是典型的乌克兰美女长相。深邃的眼睛，五官不像英美人的比较宽，而是显得非常玲珑精致，整个人是精英般的可爱。但是在职场上拍摄广告时，她又是气场全开，性感无比，形成了天使与魔鬼的结合，这样的组合更是让人觉得非常诱人。
【 满屏|乌克兰“第一腿模”，这满屏的大长腿简直是女孩梦寐以求的身材啊】想要拥有一双美腿，其实也可以通过健身来塑造。很多人因为走路的姿势或者是平时的运动，导致腿型变形，或者是有许多不美观的因素，但是这些都是后天造成的，因此我们也可以通过后天的努力把它调整过来。最好的方法就是健身，我们有很多针对腿部的训练，只要我们对症下药，坚持训练，就可以见到成效。

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很多人想要瘦腿，但是可能都被这些问题困扰着——小腿粗、肌肉腿、小腿外翻等等。那么今天就来跟大家说说怎么瘦小腿，有很多干货哦！首先我们的想要把小腿瘦下来，关键在一个“瘦”字，那么最简单的方法就是先从饮食入手，晚餐不需要太复杂的怦然方式，越简单的方法和食材最好。这就是在给我们的身体做减法，但是一定不要不吃晚餐！此外还有运动上，下面就来教大家几个瘦小腿的动作，平时在睡前做就好了，大家一起来学习吧！

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踝关节背屈趾屈
首先让我们坐在瑜伽垫上，把我们的双腿向前尽量伸直，同时我们的腰背也要挺直了。然后让我们尽力地去把我们的脚背向下拱起，把我们的脚背和我们的腿伸展呈一条直线，然后再缓慢地回勾我们的脚趾，去感受我们小腿肌肉的收缩。同样的这个动作让我们重复15次。

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小腿动态拉伸
动作之前先让我们平躺在地面上，尽量让我们的背部都贴实在地面上，把我们的手臂放松在我们身体的两侧。抬起我们的一条腿，让我们的两条腿呈一个直角，然后全力地去回勾我们抬起的一条腿的脚掌，再缓慢地弯曲我们的膝盖，再缓慢地伸直回到垂直的方向。注意要去感受我们小腿和我们大腿后侧的拉伸，在我们动作的全程脚背都是勾着的。每边都重复15次。

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动态屈膝拉伸
首先我们先把腰背挺直了，面对着地面，用我们的双臂把我们的身体支撑起来，大概是瑜伽中下犬式的姿势。然后再缓慢地把我们的膝盖下落，但是不要把膝盖完全落到地面上，要用我们的脚尖支撑住，再把我们的双腿伸直，如此反复进行动态练习。吸气抬起，把我们的脚掌落地；呼气缓慢地下落，用脚尖支撑住。把动作重复15次。