头发|白头发越长越多，怎么办？建议：以下这4点，或对你有益营养物质|睡眠时间|维生素b1

有人说白发是人生历练的象征，有着和年轻人截然不同的魅力。话虽这么说，如果年纪轻轻就出现一头白发，无论是对个人形象还是心理状态，都会有不良的影响。所以，还是希望拥有一头乌黑秀发。
人老了，头发才会变白，这是我们一贯的想法，也确实是这样，但是在日常生活中，很多的年轻人的头发也逐渐的发白了，显然是不符合常理的，这是为什么呢？

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01白头发越长越多，是什么原因引起的？
1、精神压力过大
在日常生活中，我们应该都听说到一夜白发的现象，而这种现象足以说明精神压力如果太大会使我们的头发迅速地变白。
其原因主要是过大的精神压力，像紧张、压抑、抑郁、焦虑等都会使我们的内分泌系统出现失衡的状况，进而导致我们分泌黑色素的能力逐渐地减少甚至丧失，这样就会导致白发的出现。

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2、缺乏营养
白头发越长越多这可能与长期缺乏营养有关。这主要是因为在头发的黑色素当中有很多色素颗粒，其中就包括铜还有铁，这两方面是最重要的并且褐黑色的饮食如果长期的缺乏铜或者是铁这些物质，就会影响毛囊当中黑色素的合成，就会让自己的头发从黑变成白。
此外还有临床的医学研究表明，若是长期的缺乏蛋白质以及植物油维生素B1/B2/B6也是会导致自己头发从黑变成白的。

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3、遗传因素
白头发越长越多也可能与遗传有关，这主要是由于受遗传基因影响，先天性地体内缺少某些营养元素或对某些营养元素的吸收、利用存在障碍所导致的。

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02医生建议：想要改善白发现象，以下这4点，或对你有益
1、及时补充营养
在平时生活中，若是我们出现了明显的白发现象时，这时一定要注意营养物质及时提供，在饮食过程中获取足够的营养物质，才能让头发慢慢变黑。
头发变白主要是黑色素合成量减少引起，在身体衰老的过程中，可能就会有这种明显的变化，如果可以通过正确的饮食调节身体，获取人体需要的蛋白质、氨基酸、维生素，一般头发需要的营养及时提供，就能够维持头发健康状态。

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2、保证作息时间
规律的作息时间对于白发现象也是有一定影响的。这是因为长期长期熬夜、睡眠不足的话，会导致头发毛根处的黑素小体无法产生，引起黑发变成白发。
所以，在生活中一定要保证有足够的睡眠时间，不信的话你就坚持一段时间早睡早起，你会发现不仅你整个人的精气神都变好了，头发也会变得黑亮许多。

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3、勤梳头
若是想改善白头发现象，平时也可以勤梳头，因为梳头发可以促进头部的血液循环，还能够清洁头皮上的污垢，从而起到缓解疲劳的作用。
如果白头发的情况比较要账，也可以搭配头部的穴位按摩，促进头皮黑色素的分泌，从而缓解白发的症状，但是需要较长的时间才能起到效果。

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4、及时释放压力
如果平时压力过大的话，也是会导致白发现象的，部分人平时出现压力之后没能及时释放，过多的压力可能会影响身体健康。
因此平时需要多到户外活动，多与人沟通和交流，通过沟通以及交流等方式释放压力，压力减少了，头发健康才有保障，这样可以防止压力过大对内分泌造成影响。